ACIKTIRDIĞI İDDİA EDİLEN PUL BİBER

Yapılan araştırmalara göre pul biber tokluk hissini uzattığı belirlendi. Uzun süreli tok hissetmenize yardımcı olan pul biber aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olmaktadır.

SU

Eğer ki gün içerisinde açlık hissediyorsanız su ihtiyacınızı karşılayacak en bulunabilir besindir. Eğer ki açlık hissiniz bastırıyorsa su için ve 10 dakika bekleyin. Böylelikle kalori alımınız azalacaktır.

SEPET SEPET YUMURTA

Uzun süre tok tutan bir diğer besin de yumurtadır. Öğlene kadar tok kalmanıza yardımcı olan yumurta aynı zamanda sağlık açısından oldukça önemli bir besin kaynağıdır. 

HER DERDE DEVA AVOKADO

Özellikle son zamanlarda tüketimi daha çok popüler olan avokadonun işlevi oldukça fazla. Yemeklere ya da salataya, kahvaltılarda bile yer alan avokado aynı zamanda uzun süreli tok kalmanıza yardımcı olan besinler arasında yer alıyor.