Su içmiyoruz! Mehmet Öz'e göre yeterince su alamayan beyin yemek istiyor. Eğer az miktarda su içiyorsanız bu daha fazla yemek yemeniz dolayısıyla da kilo almanız anlamına geliyor. 

Uykumazsanız yemek yersiniz! Mehmet Öz'ün hatalı davranış dediği ikinci madde ise uykusuzluk. Aynen su da olduğu gibi eğer uykusuz bir bedeniniz varsa beyniniz enerji için sizi yemek yemeğe teşvik edecek. Mehmet Öz'e göre kilo vermenin kurallarından biri sağlıklı ve kaliteli bir uyku düzeni. 

Beyin kalori saymaz! Beslenmenin temelinde kalori almak yok diyen Mehmet Öz'e göre öğünlerde besin değeri yüksek yiyecekler yemek zorundasınız. Düşük kalorili diye yenilen bir çok öğün daha çok açlık yaratacağından kilo almaya eğilimi yükseltir. 

Dikkat etmeden yiyen kilo alır! Mehmet Öz'e göre yemek yerken başka aktivitelerle uğraşanlar ne kadar yediklerini kontrol etmekte zorlanırlar bu da daha fazla besin ve kilo demektir. Bu nedenle çalışırken, TV izlerken yemek yememeyi öneriyor Dr. Öz.