sahur Haberleri
Sahurda ne yapsam?Ramazan bu gece başlıyor. İlk sahurda ne yapsam, ne pişirsem diyenler için sağlıklı sahur menüsü listesi ve tarifleri elmaelma.com'da.
Hangi besin ve vitaminler uzun süre tok tutar?Oruç tutanların daha uzun süre tok kalması için sahurda hangi besin ve vitaminleri tüketmesi gerektiğini Eczacı Ezgi Koçak anlatıyor.
Sahurda uzak durulması gereken yiyecekler!Sahurdan sonra mide ağrısı sorununun önüne geçmek için bazı yiyeceklerden uzak durmalı.
Dr. Ender Saraç'tan instagram'da sahur tavsiyesiDr. Ender Saraç sahurda yenebilecek çok faydali bir besin önerdi...
Oruç tutarken zinde kalmanın ipuçlarıMemorial Wellness Beslenme Danışmanı Dr. Dyt. Yonca Sevim, oruç tutanlara sağlıklı beslenme önerilerinde bulundu.
Ramazan’da yumurtanın tok tutucu özelliğinden faydalanınYumurta en kaliteli protein kaynağı olduğundan Ramazan süresince tüketilen yumurta, gereken proteinin bir kısmını almayı sağlıyor.
Sahurda içmeniz gereken içecek!Uzmanlar, sıcak yaz günlerine denk gelen Ramazan dönemini en sağlıklı şekilde geçirmek için sahurda süt içilmesini öneriyor. Protein değeri yüksek olan süt 5 saat boyunca tokluk hissi veriyor.