SANKİ DAĞA TIRMANIYORMUŞ GİBİ: Mountain Climber hareketi son yıllarda egzersiz programlarının vazgeçilmezi haline geldi. 30 saniye Mountain Climber size hem sıkı bacaklar hem de sıkı bir popo sağlayabilir. 

LUNGE İLE RAHATLAYALIM: Kabul ediyoruz ilk 3 hareket biraz zorlayıcı ancak şimdi rahatlama zamanı. 60 saniye lunge hareketiyle nefes alabilirsiniz. 

BİRAZ DA EĞLENELİM: Zıplayın evet sadece zıplayın. Zıplama eğleneceli olduğu kadar kalori yapmanın da iyi bir yolu. 45 saniye çocuklar gibi zıplayın.