Akşamları az ve hafif gıdalar tüketin.çünkü uyuduğunuzda metabolizmanız
yavaşlar,gıdalar sindirimi tamamlayamadığından toksinleşir ve enerji harcanmadığı içinde yağ olarak depolanır.

Ayurveda’ya göre akşamları vejeteryan olmalıdır. Sıcak ve hafif bir sebze çorbası harikadır mesela …

Sebzeleri buharda ve fırında pişirebilirsiniz veya hafif çiçek yağında soteleyebilirsiniz. Tatlınız ise organik esmer şekerle yapılmış hafif meyveli tatlılar olabilir.

Öğlen yemeği ise günün en ağır öğünüdür.Yemeğinizi mutlaka sıcak yiyin,soğuk gıdalar yeterince sindirilmezler ve toksin oluşumuna neden olurlar.

Gün içinde düzenli sıcak su veya bitki çayları; sindirim sisteminizi temizler,toksinler vücuttan atılır.