TOPLU TAŞIMA KULLANANLAR İÇİN... 

Elbette araba yerine toplu taşımayı tercih ediyor olabilirsiniz. Özellikle tüm gün masa başında çalışanların vücudu hareketsiz kalıyor ve eve dönüşlerde vücudu biraz hareketlendirmek için eve bir iki durak kala erken inip eve yürümek vücudunuzun görünümünü korumak için yeterli olacaktır. 

ARABASI OLANLAR İÇİN...

Arabası olanlardan sürekli olarak duyduğumuz kısacık yere bile arabayla gitme isteklerini hemen hemen hepimiz şahit olmuşuzdur. Ancak araba alışkanlığı bir yerden sonra vücudun hareket etmesi gereken zamanları durdurup hem vücudun çalışmasını engelliyor hem de kilo almaya zemin hazırlıyor. Arabanızı satın demiyoruz ancak gündelik atmanız gereken adımları yakalamak için eczaneye veya markete giderken arabanızı uzak mesafeye park ederek yürüme pratiğini edinebilirsiniz.

TEMİZLİK YAPARKEN FARKINDA OLUN!

Her hafta sonu veya her gün yaptığınız ev işleri neredeyse tüm vücudunuzu çalıştırıyor! Bu da demek oluyor ki yaptığınız her ev işi kalori yakmak ve kilo almayı engellemek demek! Bu yüzden ev temizliği rutinlerinizi sistematik bir şekilde yaparak fit görünümünüzü koruyabilirsiniz!

ASANSÖR KULLANIMINI AZALTIN!

Teknolojinin hayatımıza kazandırdığı en önemli adımlardan biride asansörlerdir. ancak hafta sonu hafta içi işten gelirken veya arkadaşlarınızla yaptığınız plandan eve dönüş sürecinde asansörü kullanmak yerine merdivenleri kullanarak bacaklarınızı çalıştırabilirsiniz. Böylelikle hem squat hareketiyle popo kaslarınızı çalıştıracak hem de bacak kaslarınızı harekete geçirerek fit bir görünüme sahip olabilirsiniz.