search
close
Koşarak yakılabilecek kalori miktarı, hıza ve kiloya bağlı olarak değişiyor. Ayrıca koşarken nefes alış düzeni, öncesi yapılan antrenman kalori yakma hızını arttırıyor.
5
2
Bir fast food menüsü 700-1200, normal bir öğün ise 400-1000 kalori arasında değişiyor. Yediğiniz ufak bir tabak patates kızartması için 5 km mesafe koşmanız gerekiyor.
5
3
Bu tabloda 30 dakikalık süre içerisinde kilo ve hızınıza bağlı kalori değişimleri veriliyor. (9.66km/s jogging koşusu, 8 km/s düşük tempo.)
5
4
5
5