Ortamalam bir seansta 500-900 kalori arasında kalori yakımı sağlar. 2 ile 3 gün arayla yapılan ve çok hızlı şekillenmek ve kilo vermek isteyenler için oldukça ideal bir spordur.

Üstelik kilo vermenin yanı sıra kasları kuvvetlendiren ve güçlenmeyi amaçlayan bir egzersiz biçimidir de.

Spinning yarış bisikletleri üzerinde öncelikle sele üzerinde pedla çevirerek bir süre ısınma yaptıktan sonra geri kalanının pedallar üzerinde yapıldığı bir spordur. İlk defa yapacaklar için oldukça yorucudur. Bu yüzden bacaklarınıza ağırlık veren bu spora girmeden önce bir kaç hafta bacak çalışıp bacaklarınızı kuvvetlendirmelisiniz. 

SPİNNİNG FAYDALARI

Kalbi güçlendirir

Dolaşım sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur

Kısa sürede çok kalori yakmanızı sağlar

Bacak, basen, kalça, göğüs ve sırt bölgesini çalıştırır