search
close
Kahvaltıdan önce
1 su bardağı ılık su
1 su bardağı normal sıcaklıkta su
8
2
Kahvaltı
2 dilim beyaz peynir (60 gr) veya 1 adet yumurta + 1 peynir
2 ince dilim ekmek (50 gr)
Bol çiğ sebze
8
3
Kuşluk
1 porsiyon taze meyve
8
4
Öğlen
2- 3 köfte kadar et
1 ince dilim ekmek
Bol salata (az zeytinyağı ilaveli)
8
5