Glukozamin

Eklemleri yağlı tutmak için glukozamine ihtiyacınız var. Özellikle spor yaparken kendinizi daha rahat hissettiğinizi fark edeceksiniz. Düzenli glokozamin hapı almak romatizma gibi eklem hastalıklarının önüne geçer.

Folik asit

Folik asit koenzimle birlikte yaşlanma etkilerini bitirir. Alzheimer, folik asit karşısında etkisiz hale gelir. Her gün 500 mikrogram folik asit, en çok erkeklere gerekiyor.

Selenyum

200 mikrogram selenyumla kanserin tüm etkilerinden vücudunuzu koruyabilirsiniz. Hiçbir vitamin kanser korumasında selenyum kadar etkili değildir.