Kalsiyum
Günde 1000 mg

Yararı: Kemik sağlığı için önemlidir.
Besinler: Süt ürünleri, kılçıklı balıklar, koyu renkli yeşil bitkiler

Lif
Günde 25 gr

Yararı: Koroner kalp hastalıklarına ve diyabete karşı korunursunuz. Üstelik düşük kalorilerle uzun süre tok kalabilirsiniz.
Besinler: Meyveler, sebzeler, fındık, susam, işlenmemiş tahıllar, tohum gıdalar, baklagiller

Magnezyum
Günde 310 - 320 mg

Yararı: Kas ve sinir sistemlerini güçlendirir, kemikleri sağlamlaştırır.
Besinler: Kabuklu kuruyemişler, tohum gıdalar, kepek, başta pisi balığı olmak üzere tüm balıklar

Potasyum
Günde 4700 mg

Yararı: Kan basıncını düzenler, tuzun etkisini azaltarak böbrek taşlarını önler, kemikleri güçlendirir
Besinler: Patates, domates salçası ve püresi, yoğurt, soya fasülyesi, kuru fasulye, muz