search
close
Kalori hesabı yapın!
Kalori hesabı yapmak herkesi çok yorar. Bundan vazgeçin ve sadece dengeli beslenmeye özen gösterin.
11
2
Küçültüyoruz!
Porsiyonlarınızı küçültün. Büyük tabakları terk edin ve yiyeceklerinizi küçük tabaklarda yemeğe başlayın.
11
3
Şeker mi? O da ne!
Çay veya kahve içerken şeker kullanmamayı alışkanlık haline getirin. Şekeri hayatınızdan çıkarın.
11
4
Yağdan kaçıyoruz!
Yağdan tamamen vazgeçmeyin ama kullanımını azaltın. Salatanıza bir tatlı kaşığı yağ eklemeniz yeterli olacaktır. Doymuş yağ tüketimini azaltın.
11
5