Şekerin sağlığımızı kötü etkilediğini hepimiz biliyoruz. Vücudunuzun ihtiyacından fazla şeker tükettiğinizde bu fazlalıklar yağ olarak depolanıyor. Fakat bu şekeri tamamen kesmeniz anlamına gelmiyor.

Vücudunuzun neyi kaldırabileceğine karar verin. Birkaç tane kurabiye yedikten sonra kendinizi şişmiş ve yorgun mu hissediyorsunuz? Vücudunuzun şekere verdiği tepkiye göre şeker tüketimini nasıl ayarlamanız gerektiğine karar verin.