Diyetinizde kendinize izin verdiğiniz 1 öğünlük serbestlik sizi fitness ve zayıflama hedeflerinizden uzaklaştırabilir.

Eğer düzgün uygulayabilirseniz kaçamak öğünler gerçekten saıklı beslenme planınızın bir parçası olabilir ama fazla kilolarından şikayetçi kişilerin bunu başarabileceği pek söylenemez.

Kaçamak öğünler çoğu zaman sağlıksız yiyeceklerin tercih edildiği öğün olur.

Bir hamburger ya da orta boy bir pizza bile yeseniz sağlıksız beslenmiş olursunuz.

Vücudunuz, işlenmiş yiyeceklere, yapay gıda maddelerine ve diğer katkı maddelerine karşı dirençli değil.

Bu nedenle planladığınız sağlıklı beslenme planına kaçamak öğünler büyük darbe indirir.

Kaçamak öğünler duygusal yemeyi tetikleyebilir.

Kendinize 1 öğün için izin verseniz bile stres, suçluluk ve diğer duygular yeme alışkanlığınızı tetikler ve sonu gelmeyen bir döngüye girersiniz.

Aşırı yeme alışkanlığı kazanmaya meyilliyseniz kaçamak öğünlerden uzak durmayı deneyebilirsiniz.

“Haftanın 1 günü istediğimi yiyorum” düşüncesiyle yemeğe ayırdığınız bütçeyi aşmanıza neden olabilir.

Zaman içerisinde kaçamak yiyecekler normalde aldıklarınızdan pahallı seçeneklere dönüşür.