“Haftanın 1 günü istediğimi yiyorum” düşüncesiyle yemeğe ayırdığınız bütçeyi aşmanıza neden olabilir.

Zaman içerisinde kaçamak yiyecekler normalde aldıklarınızdan pahallı seçeneklere dönüşür.

“Kaçamak öğünler kendinizi kötü hissetmenize ve yiyeceklerle kötü bir ilişki geliştirmenize neden olur.

"İyi” ya da “kötü” beslenmek için günler seçmek yerine her zaman iyi beslenmeyi seçmelisiniz. Böylece kendinizi kötü hissetmeden sağlıklı bir hayat tarzı geliştirebilirsiniz.