Kilo verme hızı

Zumba yavaş, hızlı ve düzensiz birçok ritim barındıran bir egzersizdir.Yavaş ritimler size dinlenme periyodları sağlar. Bu tip antrenmanın amacı çok kalori harcamak ve hatta vücut metabolizmasını aktiviteden 4 saat sonra bile hızlı ve yüksek tutmaktır.

Yağ yakar

Zumba kalp atışlarınızı, dolayısıyla da metabolizmanızı hızlandırır. Daha hızlı metabolizma ise egzersiz yapmazken bile yağ yakmanıza yardımcı olur.

Kendinizi iyi hissettirir

Enerjik hareketleri sayesinde serotonin ve dopamini üretmenizi sağlar, stresten uzaklaştırır.

Disiplin oluşturur

Eğer rutin bir egzersize alışırsanız ve bundan zevk alırsanız, hayatınızdaki diğer şeylerden de zevk alabilirsiniz. Mesela kilo vermek için yaptığınız Zumbanın yanında uygulanan diyet göze batmaz.