Egzersiz beyin yaşlanmasını önler. Alzheimer gibi büyük bilişsel bozuklukların tedavisine yardımcı olur.

Çalışmalar egzersizin beyin ve sinir hücrelerini koruduğunu, BDHF (beyin-türevi nörotrofik faktör) artmasını sağladığını ortaya çıkardı.

Egzersiz sayesinde genellikle daha sakin, rahat ve enerjik hissedersiniz. Çünkü hipofiz bezi daha fazla endorfin salgılar…

Hipofiz bezinin daha fazla endorfin salgılaması stres, depresyon ve duygusal bozukluklarınızın hassasiyetini azaltır.

Çalışmalar egzersizin, beyin ile ilişkisi olan parkinson hastalığının üstesinden gelebileceğini ortaya koyuyor.

Ayrıca 65 yaş üzeri fiziksel olarak aktif olan kadınlarda da egzersiz sayesinde bilişsel gerileme olasılığı da daha az risk taşıyor.

Egzersiz alışkanlığı, öğrenme ve ruh sağlığınızı geliştirir. Çalışmalar egzersiz sayesinde algıların daha açık olacağını ve kelime öğrenme kapasitesinin de arttığını gösteriyor.

Uzmanlar bu yüzden, önemli bir sınavınız olduğu zaman odaklanmak ve daha fazla bilginin aklınızda kalması için, sınava çalışmadan önce egzersiz yapmanızı öneriyor.