Sabahları spor salonuna gidemeyecek kadar kısıtlı bir zamanınız varsa, artık saat alarmınızı 15 dakika erkene kurun.

Bu 15 dakika boyunca metabolizmanızı hızlandıracak hareketler yapın. Ev içinde yapacağınız bu egzersizler sayesinde gün içinde kalori yakımınız devam edecektir.

Gün boyunca 10 kez kalp hızınızı yükseltmek için, fırsat bulmaya çalışın.

Günde 10 kez squat yapmak, veya bulunduğunuz yerin koridorunda fırsat buldukça yürümek kalp, akciğer, bacak, ve beyni gün içinde aktive eder ve 300-400 kalori yakmanızı sağlar.

Yapılan bir çalışmaya göre, evin soğuk tutulması hastalıklar ve kalori yakımı açısından daha iyi.

Evin ısısını biraz soğuğa ayarladığınızda, vücut kendini ısıtmak için efor sarfeder ve bu da sizin kalori yakmanıza neden olur.

Televizyon seyrederken kanepede uzanmanın keyfini kimse inkar edemez elbette…

Kanepe ne kadar konforlu ve keyifli ise yerde oturmak da o kadar kalori yakımınıza yardım edici. Yere oturulduğu takdirde kaslar daha çok size destek vermek zorunda olduğu için daha çok çalışıyor ve kalori yakmanıza yardım ediyor.