-Gözleri korur.

-Enfeksiyonlara karşı vücudun direncini arttırır.

-Diş ve diş etlerini güçlendirmede etkilidir.

- Çizgi ve kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olur.

-Sivilce meydana gelmesini önler.

-Sağlıklı cilt ve tırnaklar için gereklidir.

Havuç, kayısı, nektarin, tatlı patates, yumurta sarısı, ıspanak ve brokoli gibi yeşil sebzelerde bulunur.

-Sinir sisteminin sorunsuz bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.

-Hafızayı güçlendirir.

-Sindirimi düzenler.

-Solunum sistemini düzenler.

-Sindirim sorunlarını azaltır.

-Kilo dengesini korumaya yardımcı olur.