Parmak uçlarınızı kullanarak başınızın iki yanına eş zamanlı ritmik bir şekilde hafifçe vurun. Bu şekilde zihninizin de uyanmasına yardımcı olacaksınız.

Ardından gününüzü planlayın. Gün içinde yapmanız gerekenleri ve amaçlarınızı kısaca not edebilirsiniz. Bu motivasyonunuzu arttıracaktır.

Size tuhaf gelecek ama çok işe yarayan bir adım daha! Aynanın karşısına geçin ve gülümseyin. Araştırmacılar gülmenin kalbe iyi geldiğini ve stresi azalttığını söylüyor.Gülümsediğinizde farkında olmadan mutluluk yaşarsınız.

Üstelik bunun için ortalıkta gülünücek bir şey olmaması önemli değil. Araştırmalara göre, gülünecek bir durum olmadığı halde kaslarla gülümseme eylemini gerçekleştirmek bile daha iyi hissetmek için yeterli!

Lavanta, biberiye, okaliptüs gibi rahatlatıcı yağlardan avcunuzun içine bir iki damla damlatın ve ellerinizi ovuşturun. Ardından avuç içlerinizi bir iki kez koklayın.

Uyku sırasında vücudunuzda dehidratasyon olur. Kahvaltı yapmadan önce sıcak suyun içine yarım limon sıkın.

Bu sayede hem vücuda gerekli hidratasyonu hem de C vitamini sağlamış olursunuz.