İlk hafta yeni bir başlangıç olsun!

İşe temiz hava almakla başlayın. İlk gün şehrin gürültüsünden uzaklaşın. Yanınıza bir arkadaşınızı veya kitabınızı alıp deniz kenarına inin. Bu hafta televizyon ve bilgisayardan mümkün olduğunca uzak durun. Hatta bir gün cep telefonunu bile kapatabilirsiniz. Bu haftayı çoğunlukla kendinize ayırın.

Diş doktorunuzdan randevu alın. Kontrolünüzü yaptırın. Hata kendinize yeni bir diş fırçası, diş ipi ve macunu alın. Artık spor için bahane bulmaktan vazgeçin ve derhal haftalık spor programı oluşturun. Bu hafta sağlıklı beslenmeyi de programa katıyoruz. Sebze ve meyve alışverişi yapmayı ihmal etmeyin.

İkinci haftaya dans ederek başlayın!

Bu haftaya dans ederek başlamak istemez misiniz? Dans ederek hem formunu korursun, hem eğlenirsin. Kötü alışkanlıklarından kurtulmak için bu haftayı seçiyoruz. Tırnak yemek, sigara içmek, dudak yemek, hayır diyememek gibi bütün sorunları bu hafta çözüyoruz. Gerekirse yardım almalısın

Su içmenin vücudun için ne kadar yararlı olduğunu biliyorsun değil mi? Kendini kontrol et bakalım yeterince su içiyor musun? Uyku sorunu, gözünde sorun var mı? Varsa bu hafta doktordan randevu alıp gitmek için çok uygun. Ayrıca sağlık sigortası ve emeklilik birikimi gibi konular için bu hafta araştırma yapmak uygun olacaktır.