Birçok kişi soğuk su içmeyi tercih ediyor. Eğer kilo vermek istiyorsanız ılık su içmenizde fayda var.

Ilık su kendinizi tok hissetmenizi sağlayacak ve aşşırı yemek yeme isteğinizi engelleyecek.

Eğer sıcak suyu sade içmek hoşunuza gitmiyorsa, içine tatlandırması için meyve ve bitki çaylarından ekleyebilisiniz.

Neredeyse herkes televizyon izlerken yemek yediğinde normalden daha fazla yiyecek tükettiğini biliyor. Fakat televizyon izlemenin kilo almaya olan etkisi yalnızca yemek yediğiniz dakikalarla sınırlı kalmıyor.

Daha az televizyon izlediğinizde daha fazla kalori harcadığınızı biliyor muydunuz? Televizyon izlediğiniz saatleri kısaltarak vücudunuzun kilo vermesine yardımcı olabilirsiniz.

Hatta uyurken bile televizyon izlediğiniz dakikalardan daha fazla kalori harcıyorsunuz.

Eve adımınızı atar atmaz pijama ve eşofmanlarınızı giyiyorsanız size kötü bir haberimiz var! Araştırmalara göre insanlar rahat kıyafetlerini giydiklerinde daha fazla yemek ve atıştırmalık yiyor.

Evde giydiğiniz kıyafetlere özen göstererek kendinizi rahatlık alanından çıkarın. Bollaşan pijamalarınızı sıkı taytlarla değiştirebilirsiniz.

Bakteriler iştahımız ve metabolizmamız üzerinde büyük bir etkiye sahip. Bazı araştırmacılar bakteriler bakımından zengin içeriğe sahip yiyecekler tüketmenin kilo vermeyi sağladığını belirtiyor.

Bakteriler sayesinde aynı kalori miktarını tüketseniz bile zayıflayabilirsiniz.