Sigara dumanındaki pek çok madde oksidan olarak etki göstererek serbest radikal oluşumunu ve lipit peroksidasyonunu arttırıyor. Bu nedenle sigara içen ve dumanına maruz kalan kişiler daha fazla C vitamini ve antioksidan yiyecekler tüketmeli.

15 Antioksidan yiyeceği ve faydalarını görmek için tıklayın!

Sigara içenler beta-karoten desteklerini kullanmamaları gerekmektedir. Çünkü beta-karoten; sigara kullananlarda akciğer kanseri oluşma riskini artırmaktadır.

Toksik maddelerin atımı için su tüketimi önemlidir. Gün boyu en az 2 litre su içmelisiniz.

Vitamin ve mineral dengesi sebze ve meyve tüketimini olabildiğince fazlalaştırmalısınız.