Kakao

Yiyin: Kakao ve çikolata; bakır, magnezyum, demir, fosfor ve kalsiyum başta olmak üzere mineraller bakımından adeta birer hazine… Kakaoda bulunan flavonoid’ler, iyi kolesterolü kötü kolesterole dönüştüren oksidasyonu önlüyor. Kakao polyphenollerinin ayrıca vücudu, bağışıklık sistemine hasar veren ve romatizma ile artrite yol açan zararlı maddelerden koruduğu da biliniyor.


Sürün: Kakaodan faydalanırken hiç kalori almamanın da yolu var. Küvetinizi sıcak suyla doldurun, içine biraz kakao yağı damlatın ve keyfinize bakın. Cildinizin ne kadar yumuşadığına inanamayacaksınız.

Avakado


Yiyin: Avokadonun içerdiği doymamış yağ asitleri kanda kolesterolün yükselmesini önlüyor. Avokado bu nedenle kalp damar sağlığı için de doğal bir ilaç olarak kabul ediliyor. Vücuttaki toksik maddeleri yok ederek yaşlanma sürecini yavaşlatan bu mucize meyve, hastalıkları önlemede de büyük rol oynuyor. İçeriğinde bulunan protein, mineral ve vitaminler bu meyveyi çocuklar ve hamileler için de çok önemli hale getiriyor. Avokado ayrıca vücudun karbonhidrat, yağ ve protein dengesini de düzenliyor. Genç ve pürüzsüz bir cilt için avokadoyu meyve veya sebzelerle hazırlayacağınız içecek karışımlarına ya da salatalarınıza katın.


Sürün: Avokado bazlı bir maske cildinizdeki yaşlanma etkilerini yavaşlatacak, kuruyan cildinize çok iyi gelecek. Püre haline getirilmiş avokadoya bir iki damla zeytinyağı ve limon suyu ekleyin. Yüzünüze sürüp 10 dakika bekleyin. Bu maske yüzünüzdeki pürüzlü tabakayı yok etmekle kalmayıp sağlıklı bir cildin ihtiyacı olan vitaminleri de sağlayacak ve cildinizi besleyecek.

Kahve


İçin: Kahvenin de yeşil çay ve siyah çay gibi antioksidan kaynağı olduğu artık biliniyor. Fiziksel egzersizle birlikte ölçülü kahve tüketimi, güneş ışınlarının kanserojen etkilerinden de koruyor. İçerdiği kafeol ve kafestol maddeleri kilo vermede de etkili oluyor.


Sürün: Fazla kafein tüketmenin selülit oluşumunu tetiklediği biliniyor. Ancak bunun tam aksine kahveyi yani kafeini cilde dışarıdan uygulamak selülitlerle vedalaşmanızı sağlayabiliyor. Kalçanızda ve bacaklarınızdaki selülitli bölgelere öğütülmüş kahve ve zeytinyağı veya vücut losyonu karışımı ile düzenli olarak masaj yapabilirsiniz. Masajdan önce ılık duş alırsanız kan dolaşımının hızlanmasını sağlamış olursunuz. Kahvenin kahverengi saçların dostu olduğunu da unutmayın. İki bardak koyu kahve hazırlayın ve soğutun. Banyoda saçlarınızı şampuanlayıp duruladıktan sonra nemini alın ve soğumuş olan kahveyi saçlarınıza yedirin. Saçınızı bone ile kapatın. Banyonuzu bitirirken saçınızı durulayın.

Yoğurt


Yiyin: Yoğurdun içeriğindeki kalsiyum ve fosfor sayesinde diş dostu olduğunu biliyoruz. Muhteşem gülüşler için yoğurt tüketiminizi artırın. Ayrıca yoğurttaki proteinin cildin gençliği ve güzelliği için de faydalı olduğunu unutmayın.


Sürün: Sade bir yoğurtla cildiniz için faydalı maskeler hazırlayabilirsiniz. Cildiniz kuru ise yağlı, aksi taktirde düşük yağlı bir yoğurt tercih edin. Önce yüzünüzü ılık su ve hafif bir temizleyici ile yıkayın. Ardından yüzünüzü güzelce kurulayın ve parmaklarınızla yoğurdu yüzünüze yayın. Yoğurdu masaj yaparak tüm yüzünüze yayın ve ince bir tabaka haline getirin. Bu maskeyi 15-20 dakika kadar yüzünüzde beklettikten sonra nazikçe yıkayın ve bunu 3-4 günde bir tekrarlayın.