pH'ı yüksek sular tüketin

Eğer evinizde pH yükseltici cihazlar bulunmuyorsa, suyunuzun içine birkaç damla limon sıkıp içmenizde fayda var.

Organik beslenin

Sebze ve meyveleri zamanında tüketin. Organik ürünler satan marketlerden alışveriş yapabilirsiniz.

Hayvansal besinlerden uzak durun

Uzmanlar, süt ürünlerden uzak durmamız gerektiğini belirtiyor. Kalsiyumun sadece sütte bulunduğunu sanıp bol bol süt tüketiyorsanız yanılıyorsunuz. Uzmanlar badem, brokoli ve susamın sütten çok daha fazla kalsiyum içerdiğini belirtiyor. Daha organik ve doğal beslendiğinden dolayı keçi sütünü tercih etmenizde fayda var.

Yemek yaparken önce yağ koymayın

Zeytinyağı ve omega yağı vb doymamış yağlar pşirildikten sonra değişime uğrayarak zaman içinde kansorejen etkiye sahip olmaya neden oluyor. Uzmanlar, hindistan cevizinin de doymuş yağ olduğunu ancak moleküler yapısının değişmediğini, tereyağı yerine hindistan cevizi kullanılmasını söylüyor.