Meditasyon oldukça sakin bir uygulama. Stresi azaltıp, ruh sağlığını geliştiren meditasyon Hintliler tarafından sıkça yapılıyor.

Çalışmalar meditasyonun hücreleri yenilediği, kan basıncını dengelediği, ağrıları azalttığı ve depresyonu hafiflettiğini ortaya koydu.

Gevşemenize de yardımcı olan meditasyon metabolizmanızın hızlanmasına, kalp ritimlerinizin düzene girmesine, nefesinizin düzelmesine ve beyin dalgalarının gelişmesine de yardımcı olur.

Çin'de akapunktur binlerce yıldır uygulanıyor olmasına rağmen dünyadaki popülerliği daha yeni…

Düzenle uygulandığı takdirde akapunktur, kalp sağlığını arttırır, kilo vermeye yardımcı olur, uyku kalitenizi yükseltir ve nörotransmitterlerin üretimini hızlandırır.

Yunanlıların meşhur Akdeniz diyeti ile sağlığınız için harikalar yaratabilirsiniz.

Taze meyve, sebze, kümes hayvanları, balık, zeytinyağı ve kepekli tahıllardan oluşan bu diyet kalp hastalığı, inme ve göz komplikasyonları risklerini azaltır ve kiloyu kontro altında tutar.

Müsli, İsviçreli bir doktor tarafından yüz yıl önce hastanede yatan bir hastası için icat edilmişti.

Günümüzde hafif bir kahvaltı veya akşam yemeği yemek isteyenler arasında oldukça popülerleşen müsli sağlık açısından çok önemli bir besin.

Yulaf ezmesi, tahıl, tohum, kurutulmuş meyveler ile lif açısından zengin olan müslinizi isterseniz kendiniz de yapabilirsiniz.