Kaslarımız

660’dan fazla kasımız kendileri için bir şey yaptığımız müddetçe yürümemize, koşmamıza, sevmemize, gülmemize olanak tanırlar.

Kaslarımızla ilgilenmezsek yağa dönüşürler ve bu sadece vücudumuzun şeklini bozmaz, sağlığımıza da zarar verir.

Kaslarınızı mutlaka ölçün! Nasıl mı?

Bir sandalyeye oturun, ellerinizi çapraz biçimde göğsünüze koyun. Şimdi mümkün olduğunca çabuk 5 kez ayağa kalkıp oturun.

Bunu 10 saniyede yapabiliyorsanız, kaslarınız iyi demektir. Yoksa kas yapınızı güçlendirmeye ihtiyacınız olduğunu söylemeliyiz.

Hazım

Vücudumuz sürekli kendini yeniler. 10 senede kemikler, 2-3 haftada deri yenilenir.

Ancak bu tabağınızda yeterince besin maddesi ve bunları kabul edecek sağlıklı bağırsaklarınız olmasına bağlıdır.

Mutlaka sorun!

Kim sıkça kabızlıktan, bağırsak gazından ve ishalden sıkıntı çekiyorsa, bu yeterince iyi beslenmediğini gösterir.

Aynı zamanda kötü beslenme alışkanlıkları, öğünlerde oburca yemek, hazmı zorlaştırıp hücrelere zarar verir.