search
close
Çilek, karadut, yaban mersini ve böğürtlen gibi Berry(Dutsu) grubu meyveler, C ve E vitamini içerir, yaşlanmayı geciktirir, antioksidan etkilidir.
16
2
Gazlı içeceklere lütfen dikkat edin,kemik erimesi yapabilir.Kafeinsiz kahve tüketirseniz kalbinizi korur.
16
3
Karnımız üçte bir doyunca masadan kalkmalıyız. Gerçek ve canlı gıdalarla beslenmeliyiz.
Çok çiğnemek sindirimi destekler ve yemekleri az pişirmek daha yararlıdır.
Güneş varken beslenip, güneş batınca hafif gıdalara geçmeliyiz.
16
4
Aynı saatte yatıp aynı saatte uyanmaya özen gösterin. Aşırılı alışkanlıklardan uzak durun.
16
5