Yerfıstığının faydaları şaşırtıyor Sayfa 1

Bitki krallığında zengin bir protein kaynağı olan yerfıstığı, sağlığa inanılmaz faydalı. Ayrıca çiğ, haşlanmış, kavrulmuş olarak yediğimiz yerfıstığının yağı ve ezmesi de lezzet şöleni yaşatmakta.

17 1

Haftada 30 gram yer fıstığı veya yer fıstığı yağı yemek, ortalama %25 oranında safra taşı oluşma riskini önler.

17 2

Diyete uygundur. 30 gramında 160 kalori bulunur. Size çok gibi görünse de aslında uzun süre tok tutması ve lifli olması açısından diyet yapanlar için uygun bir atıştırmalıktır.

17 3

Serotonin üretiminde etkin rol oynayan amino asitleri bulundurmasıyla, depresyona iyi gelir.

17 4