Sabah güne ılık bir duşla başlayın.

Ilık birkaç damla limonlu büyük bir bardak su için.

Yılbaşı sonrasında 3 - 4 gün sabah kahvaltısı hariç diğer öğünleri yiyebildiğiniz kadar hafif ve çorba tarzı sulu yemeklerle geçirin.

Ertesi birkaç gün hafif, yavaş ama uzun yürüyüşler yapın.

Bol ılık su ve kafeinsiz bitki çayları tüketin.

Ara öğünlerde meyve ve tuzsuz badem türü kuruyemişleri tercih edin.

Çok tuzlu, yağlı ve kırmızı et yoğunluğu içeren gıdalardan uzak durun.

Karbonhidrat özellikle basit karbonhidratlara (pirinç ve patates gibi) gıdaları sonra ki birkaç gün hiç yememeye veya kısıtlı yemeye özen gösterin.

Yılbaşı akşamı çok alkol alındı ise sonrasında birkaç gün alkol almamaya çalışın.

Bütün bunların yanında yılbaşı akşamında dikkat edeceğiniz birkaç küçük nokta ile yılbaşı akşamı sonrasını kolaylaştırmak için mümkün.

Alkol oranı çok yüksek olan içkileri veya kokteyller gibi çok şekerli ve şuruplu içkileri tercih etmeyin.

Yemek masasına çok aç oturmayın. Mutlaka gün içinde normal öğünlerinizi yapın.

Yemeği çok hızlı yememeye çalışın. Eğer hızınızı yavaşlatamıyorsanız salata ve çorba ile oyalanmaya çalışın.

Çok yağlı salatalar yerine salatanızın sosunu kendiniz koyun.

Kremalı veya çok soslu yiyeceklerin soslarını biraz silerek daha az yemeye ve sebze kısmını daha fazla yemeğe çalışın.

Hindi etinin yağ oranı çok düşük o yüzden hindinin iç pilavı yerine hindinin etini daha fazla yemeği tercih edin.