Daha ilk başladığınız dakika kilolarca ağırlık kaldırarak kendinizi yormamalısınız. Yavaş yavaş, ısınarak sporunuza başlayın. Bu şekilde başlamak sizi sadece egzersizden soğutur!

Herkes belli bir yerinden şikayetçidir. Yapılan hataysa, egzersiz yaparken o bölgeye odaklanmak. Yüzlerce mekik çekseniz bile karın yağlarınız hemen erimez. Vücudunuzun bir bölgesine odaklanmak yerine, yaptığınız egzersizin tüm vücudunuzda etkili olmasını sağlayın.

Egzersiz sizi fit ve sağlıklı kılar ama egzersizle birlikte yeni bir rejim için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz. Çoğu insan bu adımı atlayarak hata yapar. Egzersiz yapmadan önce, vücudunuzun ne tür bir egzersize dayanıklı olduğunu öğrenin.

Egzersizle ilgili yapılan bir diğer hata da takıntılı olmak. Çok fazla egzersiz iyi midir? Evet, ama eğer bu egzersiz tutkunuz tüm hayatınızı etkiliyorsa ve bir kere bile kaçırdığınızda psikolojik olarak kötü hissediyorsanız, bu çok da iyi bir işaret olmayabilir.

Sonuçta profesyonel sporcu olmayacaksınız. Bu nedenle vücudunuzu ve psikolojinizi bu kadar yıpratmanın anlamı yok.