ÇİLEKLİ MİLSHAKE

Yaklaşık olarak 6-7 tane çileği yarım bardak süt ile blendırdan geçirin elde ettiğiniz karışımın üzerine bir yemek kaşığı dondurma ekleyin ve karıştırmaya devam edin daha sonra dilerseniz içerisine tarçın da ekleyebilirsiniz. Elde ettiğiniz karışım C vitamini olarak oldukça zengin olan bu karışım yapılan araştırmalara göre LDL kolestrol düzeyini düşürdüğü tespit edilmiştir. Aynı zamanda çilek kalp ve damar sağlığında korunmada en önemli meyvelerden bir tanesidir.

DOMATESLİ MADEN SUYU

Dametesin içersinde bulunan A, C, E vitamini bulundurmasıyla folik asit açısından oldukça zengin bir sebzedir. Diyabet, kanser, riskini azaltan domates yapılan klinik çalışmalarla tespit edilmiştir. Domates tüketiminde obezite sorununda oldukça etkili olan domates sindirim sistemini düzenlemede oldukça etkilidir. Yaşlanma karşıtı olan domates içerisinde bulunan E vitamini ile cildin erken yaşlanmasını engellemektedir.

Taze sıkmış olduğunuz domatesin içerisine maden suyu ekleyin, ve düzenli olarak bu karışımı tüketin. Tükettiğiniz domatesli maden suyu birçok hastalığa karşı vücudunuzu korunmasını sağlayacaktır.

KAVUNLU SMOOTHİE

Kavunun içerisinde bulunan A, B, C, E ve K vitaminlerini barındırmaktadır. Bu da demek oluyor ki bağışıklık sisteminizi desteklenmesi ve kalp damar sağlığınızı korumaktadır. Aynı zamanda sakinleştirici etkileri de vardır. 

Kişi sayısına göre 4 ince dilim kestiğiniz kavunu kabuklarından ayırdıktan sonra küçük parçalara ayırın daha sonra 1 su bardağı soya sütü 1 çorba kaşığı da yoğurt ekledikten sonra blendırdan geçirin. Karışımınızı kısa sürede tüketmenizi öneriyoruz. 

ÇİLEKLİ SU

1 su bardağı çilek ve bir tam limon suyunu 3 su bardağı su ile kaynattıktan sonra  tercihinize göre süzgeçten geçirin veya geçirmeyin dolabınıza koyun ve daha sonra içerisine buz ekleyerek tüketebilirsiniz. Çileğin antioksidan kapasitesi oldukça yüksek olmasıyla vücudunuzun toksinlerden arınmasında oldukça fayda saplamaktadır.