Biyolojik saat nedir nasıl değişir ayarlanabilir mi? Vücudunuzu dinlemeye ne dersiniz!

Biyolojik saatinize hiç baktınız mı? Biyolojik saatiniz günün her dakikası size farklı bir şey söylüyor!

Biyolojik saat, insan vücudundaki hormonların ne zaman salgılanacağı gibi metabolik işlemleri düzenler. Son araştırma bilgilerinde bu saatin işleyişini beyinde bulunan pineal bezi adlı ışığa duyarlı yapı sağlamaktadır. Peki bu saat nasıl çalışır? Günün hangi saatinde vücudumuz bize ne söyler? İşte saat saat detaylar...

9 1

00.00-02.59 arasında: Vücut kendini kapatır. Uyku hormonu melatonin zirveye ulaşır. Dikkat ve uyanıklık en düşük seviyeye iner. Beyin kendini yıkarken, hafızayı da güçlendirir.

9 2

03.00-05.59 arasında: Vücut hızla uykulu hale gelir. En düşük iç vücut ısısı oluşur. Ciddi astım nöbetleri yaygın şekilde ortaya çıkar. Normal doğumların büyük bölümü gerçekleşir.

9 3

06.00-08.59 arasında: Kalp krizi tehlike bölgesi. Uyanmak için iyi bir zaman ancak kalp krizi riski yüksek. Erkeklerin en çok testosteron hormonu salgıladıkları dönem.

9 4