“Boyun düzleşmesi için öncelikle stres ve üzüntüden uzak durmalıyız. İş, aile ve sosyal hayatımızdaki gerginlikler ilk olarak boynumuza etki eder. Stresi kontrol altına almak için tüm zamanımızı yoğun iş temposu içinde geçirmemeli, hobilerimize, zevkle yaptığımız faaliyetlere de zaman ayırmalıyız. Ayrıca kontrolsüz ağırlık kaldırmak, tek kolla yük taşımak, yukarıya uzanmak, uzun süre hareketsiz kalmak, ıslak saçla dışarı çıkmak, vantilatör, klima önünde, hava akımı olan yerlerde durmak boyna zarar verdiği için dikkat edilmelidir. Son olarak boyun düzleşmesi rahatsızlığınız varsa tedaviyi ertelememelisiniz. Bu sayede boyun fıtığı ve kireçlenme riskini ortadan kaldırabilirsiniz.”