Araştırma ile 40 yaş üstü katılımcıların egzersiz alışkanlıkları ve bilişsel aktiviteleri sorgulandı. 5 yıllık gözlem süresince, katılımcılar arasında koşu veya yüzme gibi orta tempoda sporları yapanlar ile hiç spor yapmayan ve hareketsiz olanlar incelendi.

Gözlem sonuçlarına göre, egzersiz yapanlarda egzersiz yapmayıp hareketsiz kalanlara kıyasla, ciddi anlamda daha az bilişsel düşüş meydana geliyor.

Yani Columbia ve Miami Üniversiteleri’nin araştırmasına göre, egzersiz yapmak beynin genç kalmasına yardımcı oluyor. Egzersiz aktivitesi olan katılımcıların, daha iyi bir hafızaya ve daha hızlı düşünme yetisine sahip olduğu gözlemlendi.

Nörolog Dr. Wright’a göre, egzersiz beyine kan akışı sağlıyor. Bu da beyine oksijen ve besleyici maddeleri taşıyarak toksinleri uzaklaştırıyor.