Yararları hakkında özetle şunları belirtiyorlar: Stresi azaltıyor Kızgınlık, endişe, depresyon ve stres düzeylerinde azalma sağlayabiliyor. Gülme ayrıca hastaların acıya dayanabilme düzeylerini de (acı eşiği) yükseltiyor. Bununla birlikte araştırmacılar, çocuk hastalar için hastanelerde palyaçolar kullanmanın, ameliyatlı çocuklarda aranan etkiyi göstermediğini belirtiyorlar. Bazı psikanalistlerin de hastaları, “şaka” ya da fıkralarla rahatlatma yöntemine karşı çıktıklarına işaret ediliyor. Kalp-damar ve solunum Gülmenin kalp damar sistemi üzerindeki yararları olarak atardamar çeperlerinin sertliğini azaltması ve endotel (astar) hücrelerin daha iyi çalışması, miyokart enfarktüs (kalp krizi) riskini azaltması gösteriliyor. Solunumla ilgili bir yarar olarak da, (bir palyaçonun tetiklediği) gülmenin halk arasında “nefes darlığı” olarak bilinen ve akciğerlerdeki hava keselerinin esnekliklerini kaybetmeleriyle ortaya çıkan “Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı”nın (KOAH) etkilerini azaltması gösteriliyor.

Kalori yaktırıyor Sağlıklı insanlarda toplam 15 dakikalık gülme, enerji sarfiyatını 40 kalori arttırdığı belirtiliyor. Diyabet hastalarında, bir komedi şovu izlemenin, yemek sonrası glükoz düzeyini “sıkıcı bir konferansa” kıyasla belirgin ölçüde düşürdüğü görülmüş. Neşeli bir günle 2000 kalori harcayarak, bu yolla hem vücudun şeker regülasyonunu iyileştirebileceğiniz, hem de kilo sorununun kontrol atına alınabileceği işaret ediliyor. Hamile kalmaya etkisi Gülmenin doğurganlık üzerinde de olumlu etkileri olabileceği, araştırmada şu örnekle gösteriliyor: Bir tüp bebek uygulamasında, tüpte döllenen yumurtalar alıcı annelere nakledildikten sonra, aşçı kışlığında bir palyaço anneleri (oldukça müstehcen) esprileriyle kahkahalara boğmuş. Sonuçta kontrol grubunda hamilelik oranı yüzde 20’de kalırken, eğlenceli embriyo transferinde bu oran yüzde 36 olarak ortaya çıkmış. Gülmenin belgelenmiş yararları arasında bademcik iltihaplarını iyileştirdiği vakalar da gösteriliyor.

Peki, aşırı kahkaha sağlık riski yaratır mı? Gülmenin her zaman ve her birey için yararlı olmadığı vurgulanıyor bu çalışmada. Gülmekten bayılmak Kalp-damar sistemi üzerindeki etkileri arasında, aşırı kahkahanın kan basıncı üzerindeki etkisiyle geçici bilinç kaybına (bayılma) neden olabilmesi, daha tehlikeli olarak da kalp atımlarını tetikleyen elektriksel akımlarda ve kalp ritminde bozulmalar, hatta kalp krizlerine yol açabilmesi sayılıyor. Kalp hastalıkları olan kişiler, bunu uzun süre tolere edemeyebilir. Basitçe anlamıyla, hasta bir kalbin aşırı kahkaha ile ilişkili artmış kalp hızını sürdürmesi mümkün olmayabilir. Ayrıca kahkahanın kalbin yırtılmasına neden olabildiği de belirtiliyor.

Kahkaha atarken nefessiz kalınabilir Solunum üzerindeki olumsuz etkiler olarak, gülmenin yol açtığı derin solunumun ciğerlere ve solunum yollarına yabancı maddelerin dolmasıyla alerji ve astım krizlerine işaret ediliyor. Ayrıca akciğerlerle diyafram arasına hava dolmasıyla nefes almakta zorlanma (Gülmekten nefessiz kaldım!) ya da histerik gülme nedeniyle akciğer hava keseciklerinin aşırı genişlemesi, sayılan zararlar arasında. Kahkaha sırasında nefes darlığı yaşayan insanlar bulunmaktadır. Uzmanlar aşırı kahkahanın hiperventilasyona (anormal derin ve hızlı soluk alma hali) yol açtığını, sağlık riski taşıdığını ama ölümle sonuçlanmasının olası olmadığını söylüyor. Başağrıları Gülmenin olumsuz etkileri arasında kasların birdenbire gevşemesi (katapleksi), başağrıları, (gülmekten başıma ağrılar girdi) ve idrar tutamama gibi durumlar da sıralanıyor. Aşırı kahkaha ayrıca “serebral anevrizması” (Beyin damarlarından birinin içindeki kas tabakasının zayıflığından dolayı damarda oluşan balonlaşma) olan insanlar için ölümcül olabilir. Böyle bir rahatsızlığı olan kişinin, çok şiddetli, zorlayıcı gülmesi, kafa içi basıncı aşırı derecede arttırabilir. Bu aşırı basınç anevrizmanın patlamasına neden olabilir. Nörolojik bozuklukları olan insanların aşırı zorlayıcı gülmemeleri tavsiye edilir.