Güzelliğinize güzellik katacak 5 gıda!

Bütünsel Beslenme Danışmanı Bersu Ekinci, Elmaelma.com okurları için güzelleştiren beslenme önerilerinde bulunuyor. Bakalım hangi besinler bizi güzelleştiriyor!

İş, canlı ve parlak saçlara, pürüzsüz bir cilde ve sağlıklı tırnaklara geldiğinde tüm taze meyve-sebzelerin mucizevi katkıları var. Ama bazı besinler, bu alanda çok daha etkili. Konu güzellikse, aşağıdaki besinleri sofranızdan eksik etmeyin!

6 1

Kırmızı biber Kırmızı ve turuncu renkteki gıdalar, güçlü beta-karoten kaynakları. Etkili bir anti-oksidan yani. Kırmızı bibere bakarsak; A, C ve K vitamini kaynağı olduğunu görüyoruz. Bu vitaminler, hücre hasarını geciktirip önleyerek yaşlanmanın etkilerini azaltıyor. İltihaplanmayı önlüyor, dolayısıyla vücudumuzda, özellikle de yüzümüzde ödem oluşmuyor.

6 2

Ispanak Güzelliği konu edindiğimizde tüm yeşil yapraklı bitkilerin bize iyi geldiğini biliyoruz. Bunu sağlayan, bitkilerin içeriğindeki kolorofil. Ispanak da, en etkili kaynaklardan biri... Ayrıca lifli yapısı ve fitokimyasallar (bitkilerde bulunan biyolojik olarak aktif kimyasal bileşikler) sayesinde kanın temizlenmesine yardımcı oluyor. Bu da cildinizin temiz ve pürüzsüz görünmesini sağlıyor.

6 3

Zerdeçal Zerdeçal veya diğer adıyla Hint Safranı, önemli bir anti-oksidan kaynağı. Hücreleri koruyor, yaşlanmayı geciktiriyor. Boşaltım sistemimiz için de yararlı. Karaciğeri temizleyerek zehirli maddelerin vücuttan atılmasını kolaylaştırıyor.

6 4