Baş ağrısı azalıyor F-Factor Diet kitabının yazarı Tanya Zuckerbot, işlenmiş gıdaların içinde bulunan bazı maddelerin migren ağrılarına neden olduğunu söylüyor. MSG, nitrat ve nitrit gibi maddeleri içeren besinler, tüketildikten 20 dakika sonra sorun yaratmaya başlıyor.

Kaliteli uyku Uykudan yenilen atıştırmalık hazır gıdalar uyku düzeninizi bozabiliyor. Örneğin çubuk kraker, dondurma ya da kurabiye gibi işlenmiş karbonhidratlar, kan şekerinizin yükselmesine neden olabilir. Bunları yediğinizde gece yarısı kan şekeriniz düşünce sizi uykundan uyandırıyor ve tekrar karnınızı acıktırıyor. Uyku düzeninizi bozan bir başka içerik de sodyum. Sodyum içeren gıdalar susuzluğa yol açıyor. Bu da ağzınız kurumuş bir şekilde uyanmanıza yol açıyor. Gece atıştırmalıklarından işlenmiş besinleri çıkardığınızda uykunuz belki de düzene gerecek, mışıl mışıl uyuyacaksınız.

Sağlıklı sindirim İşlenmiş gıdaların ağırlıkta olduğu beslenme şekli, ishalden şişkinliğe kadar birçok sorunun nedeni olabilir. Sodyum su tutmanıza yol açıp şişkin hissettirirken, yapay içerikler, parçalanmaları zor oldukları için gaz ve tuvalet sorunlarına neden oluyor. Doğal beslenmeye geçtiğinizde ise daha fazla lif tüketmeye başlıyorsunuz. Lifler ise tok hissetmenizi sağlamakla kalmıyor; aynı zamanda vücudunuza toksinlerden arınma konusunda yardım ederek, boşaltım sistemini de düzenliyor.

1 ay içinde cildiniz değişiyor Cildin iki büyük düşmanı var: Şeker ve inflamasyon. Şeker ve rafine karbonhidratlar, vücudunuzda insülin üretilmesine neden oluyor. İnsülin ise aşırı yağ üretimini tetikleyerek cildinizde bozulmalara yol açıyor. İşlenmiş gıdalar yerine, antioksidan açısından zengin meyve ve sebzelere yöneldiğinizde, siyah noktalar ve yaşlanma belirtisi olan kırışıklıklara karşı cildinizde bir savaş başlıyor.