search
close
Kan akışınızın hızlanmasına yardımcı olan köprü pozisyonu mutlaka yapmalsınız.
6
3
Günün yorgunluğunu atabilmeniz için çocuk pozisyonu size fayda sağlayacaktır.
6
4
Duvara doğru ayaklarınızı yukarı kaldırarak yapacağınız bu hareket nefes alış verişlerinizi düzenleyerek ve daha iyi hissedebilirsiniz.
6
5
Bütün hareketleri yaptıktan sonra kendinizi bu şekilde yaklaşık 5 dakika kadar bırakın bu hareket zihninizin ve bedeninizin rahatlamasını sağlayacaktır.
6
6