Daha fazla uyku ve enerji The Journel of Clinical Sleep Medicine’daki bir araştırmaya göre, uykudan 6 saat önce içilen kahve bile uyku düzenini bozabiliyor. Bunun sonucunda sabahları yorgun uyanılıyor ve bu nedenle de daha fazla kafeine ihtiyaç duyuyoruz. Kahve tüketimi bırakıldığında ise, uyku kalitesinde artış gözlemleniyor ve insanlar daha derin uyuyor. Gün içerisindeki enerjiler de bu etkene bağlı olarak yükseliyor. Meseleye kısa süreli değil, uzun süreli bakıldığında hem uyku kalitesi hem de enerji seviyesi yükseliyor.

Sakinlik geliyor Kafein sinir sisteminin gaz pedalına basıyor ve adrenalin salgısını tetikliyor. Aynı zamanda kan damarlarının genişlemesine ve kan basıncının artmasına neden oluyor. Kahve tüketimi bırakıldığında ise insanlar daha sakin ve daha az stresli oluyor.

Antrenman performansı azalır The American College of Sports Medicine’daki bir araştırmaya göre de, kafein antrenman performansını ve yoğunluğunu artırıyor. Sakinlik güzel olabilir. Ancak kahve içmeyi bırakınca antrenman performansında azalma oluyor.

Mideye huzur geliyor Kahve tüketimi, sindirim sistemini harekete geçiriyor. Asidik yapısı ise sindirim sistemi için tehlike oluşturabiliyor. Kahve içildiğinde tuvalet ihtiyacı da artıyor. Kahve tüketimi bırakılınca, bu gibi sorunlar da ortadan kalkıyor.