Fitness, pilates, koşu ve tempolu yürüyüş gibi kasları çalıştırırken yoran birçok spor branşında, ekstradan kasların beslenmesi ve yenilenme döngüsüne katkı yapılması gerekir. Yoğurt suyu da içerdiği B2 vitamini ve doğal ‘whey proteini’ takviyesi sağlıyor. Metabolizmanın daha iyi çalışmasını ve kas kütlesini arttırmayı hedefleyenler için, günde bir bardak yoğurt suyu yardımcı olacaktır. Ayrıca bir miktar lezzet katmayı tercih edenler tarçın, zerdeçal ve zencefil gibi faydalı baharatlardan yararlanabilir. Ayrıca koltukaltı gibi kararan bölgelerin temizlenmesi amacı ile de kullanılabilir. Yoğurt suyunun ihtiva ettiği vitamin ve mineraller idrar yolları ve böbreklerin temizliğinde etkili oluyor. Böbreklerde kum ya da taş problemi yaşayanlar için her gün yarım çay bardağı yoğurt suyu faydalı olacaktır.

Cilt lekelerinin yarattığı estetik kaygı yoğurt suyu ile giderilebilir. Sabah ve akşam olmak ile günde iki defa lekeli bölgeye yoğurt suyunu sürerek cildinizin güzelleştiğini görebilirsiniz. Yoğurt suyu, yoğurtlu çorbalarda, terbiye için kullanılabilir. Cacık ve ayran yaparken su yerine yoğurt suyu iyi bir tercih olacaktır. Yoğurt suyu, yulaf ezmesi ile birlikte sabah kahvaltılarında ve brokoli, havuç gibi sebzelerin haşlanmasında kullanılabilir.

Yoğurt suyunun diğer faydaları: -Saç, diş ve kemiklerin güçlenmesinde yardımcı olur. -Hazımsızlık ve karın şişkinliğinin giderilmesinde faydalıdır. -Kanser riskini karşı koruma sağlar. -Cilt sorunları, cilt kırışıklıkları ve cilt lekelerini geriletir. -Kan şekerini dengeler ve tokluk hissi nedeni ile kilo kontrolünü mümkün kılar. -Kötü kolesterolün indirilmesine yardımcı olur. -Yorgunluğa ve halsizliğe iyi gelir. -İçerdiği vitamin ve mineral sayesinde bedene yardımcı olur. İdrar yollarını temizler. -Trioid bezlerinin iyi çalışmasına sağlar.