MELİSA

Halk arasında bilinen bir diğer adı ile 'Limon otu' olan bu bitki spazmı kolaylaştıran bir bitkidir. Melisa bu özelliği ile uykusuzluk, stres, gerginlik, kaygı ve endişe gibi sorunların tedavisinde kişiyi gevşetme ve rahatlatma amaçlı kullanılmaktadır. 

PAPATYA

Birçoğumuzun bildiği bir bitki olan papatyanın rahatlatıcı ve huzur verici özelliği sayesinde kişinin gerginliğini ve uykusuzluğunu atmada oldukça katkı sağlamaktadır. Kurutulmuş papatya çiçekleri ile hazırladığınız çay gün içerisindeki stres, yorgunluk ve uykusuzluğunuza fayda sağlayacaktır.

VALERYAN

Valeryan bitkisinin yatıştırıcı bir etkisi bulunmaktadır. Özellikle depresyon ve gerginlik üzerinde etkilidir. Ancak bu bitkiyi küçük çocuklar ve hamileler tüketmemelidir. Ancak dikkat etmeniz gereken bir diğer konu da dikkat ve konsantrasyon isteyen bir işiniz varsa bu bitkiyi gün içerisinde kullanamamalısınız. Yatmadan 1-2 saat önce tüketmeye özen göstermelisiniz.

HODAN OTU

Stres ve gerginliği azaltmada etkili olan bir diğer bitki ise hodan otudur. Gerginliğiniz ve stresinizi üzerinizden atmak için gün içerisinde birkaç bardak hodan otundan içebilirsiniz. Ancak birkaç bardak dışında bu miktarı aşmamaya dikkat etmelisiniz.