Kendinizi başkasıyla kıyaslamayın Kendinizi başka insanlarla kıyaslama huyunuz varsa, bundan hemen vazgeçin. Hiç kimse bir diğerinin eşi olamaz. Siz de kendinizi artılarınız ve eksilerinizle kabul etmelisiniz. Hem kıyasladığınız kişilerin yaşamları dışarıdan mükemmel görünebilir ama iç dünyaları aslında pek de tahmin ettiğiniz gibi olmayabilir. Valizlerinizden kurtulun Her insanın geçmişinde mutlu hatıralar olduğu gibi, canını sıkan, hatırlamak istemediği anılar da oluyor. Maalesef bazı kişiler hoşlanmadıkları ve hatırlamak istemedikleri olayları tıpkı eski valizler gibi hiç bırakmadan ömürleri boyunca taşıyor. Bunun sonucunda da mutsuzluk ve sıkıntılar peşlerini bırakmıyor. Oysa bu valizlere ihtiyacınız olmayabilir.

Her şey ‘sevmekle’ başlar Sevgi ve mutluluk paylaştıkça artar. Bu nedenle eşinize, arkadaşlarınıza, çocuklarınıza sık sık onları ne kadar sevdiğinizi söylemekten çekinmeyin. Mutlu olmak için çevrenizdekilere daha sık teşekkür edin. Çünkü onların mutlu olduklarını gördükçe hem kendinizi iyi hissedersiniz, hem de ilişkinizi geliştirmiş olursunuz. Kendinizle dalga geçin! Siz eşsiz bir insansınız. Evrende başka benzeriniz yok ama yine de kendinizi çok fazla da ciddiye almayın. Çünkü siz de etten kemikten bir insansınız ve hatalar da yapabilirsiniz. Kendi hatalarınızla dalga da geçin ve mizahı kullanmaktan çekinmeyin.

Anı yaşayın Bir yanda geçmişle ilgili pişmanlıklar, diğer yandan da gelecekle ilgili endişeler sürekli kafanızı meşgul ederek şu anda yaşadığınız anın keyfini çıkarmanızı önlüyor. Oysa esas yaşadığımız zaman şimdiki zamandır. Geçmiş bitti, gelecek ise hiç yaşanmadı. Siz de bu günün tadını çıkarmaya çalışın. Gelecekte yaşayabileceğiniz olası hastalıkları düşünmek yerine “Şu anda sağlıklıyım” deyin.

İlacınız meditasyon olsun Uzmanlar hayatınızın her evresinde, her an karşınıza çıkabilecek bu temel sorunlarla başa çıkabilecek en rahatlatıcı yöntemin meditasyon olduğunu söylüyor. Çünkü meditasyon, zihninizin ve ruhunuzun daha derinliklerine inerek duygusal farkındalık yaratıyor. Böylece duygularınızın sesini çok daha net duyabiliyor, neyi istediğinizi ve neyi istemediğimizi daha iyi anlayabiliyorsunuz. Üstelik araştırmalar, meditasyon yapanların yapmayanlara oranla yüzde 22 daha fazla yaşadığını ortaya koyuyor. Çünkü meditasyon bedeni dinlendirerek ruhsal ve bedensel dinlenmeye katkıda bulunuyor. Bu da bağışıklık sisteminin güçlenmesi ve daha sağlıklı kilo kontrolü anlamına geliyor. Eğer yapmıyorsanız yeni yılda meditasyonu artık yaşamınızın bir parçası haline getirebilirsiniz.