Biraz egzersiz veya yoga yapmaya ne dersiniz?

Sabahları egzersiz motivasyonunu kendinizde bulamayabilirsiniz ama eğer bir denerseniz gün boyu daha enerjik olduğunuzu hissedersiniz.

Yoğun bir egzersiz içine girmenize gerek yok. Vücudunuzu ısındıracak küçük birkaç hareket hem zihnen hem bedenen kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak.

Su için!

Su metabolizmanın çalışmasını hızlandırmaya yardım eder. Aynı zamanda cildinize de canlılık verir.

Bir fincan kahveyi ihmal etmeyin!

Sabahları içeceğiniz bir fincan kahve kas ağrılarından kurtulmanıza ve belleğinizi geliştirmenize yardımcı olur.

İçeceğiniz kahvenin içine şeker atmayın. Çünkü şeker bağışıklık sistemine zarar verir ve karın bölgesinde yağlanma yapar.

Öğle yemekleriniz için evden çıkmadan hazırlık yapın.

Bir saklama kabının içine evden hazırlayaıp koyduğunuz yemekler hem kalori hem de tasarruf açısından size yardımcı olur.