Sinüzit nasıl oluşur? Sinüs boşluk, sinüzit ise sinüslerin iltihabı anlamına geliyor. Burun kemiği yapısındaki problemler, sigara dumanı, alerji, kirli hava ve bağışıklık sisteminin zayıf olması nedeniyle ortaya çıkabiliyor bu hastalık. Peki eğer burun kemiğinde yapısal bir sorun olmadığı durumlarda sinüzitten korunmak için neler yapabiliriz?

Sinüzitten nasıl korunabilirsiniz? Kış aylarında üst solunum yolları enfeksiyonlarının görülme oranları artıyor. Nezle, grip ve alerjik sorunların artışı doğal mukozayı da olumsuz etkilediği için sinüslerin de yapısında bozulma yaşanabilir. Sonuç olarak da soğuk havalarda sinüzit çok daha fazla görülür. Şiddetli göz ve baş ağrısına neden olan sinüzitin artmasının en önemli sebebi ise sonbahar ve kış aylarında kapalı ortamlarda çok vakit geçirmek. Sinüzitten korunmak için dikkat edilmesi gerekenler - Kalabalık ve kapalı ortamlarda yaşıyorsanız odaları havalandırın. - Hasta olan kişilerden uzak durun. - Vücut direncinizi artırmak için beslenme ve sıvı tüketiminize özen gösterin. - Grip aşısı olun.

- Vücudunuzu sıcak tutun. Kış aylarında vücudu sıcak tutan ama terletmeyen kıyafetler giyin. - Grip başlangıcı yaşıyorsanız semptomatik tedavi ile burun tıkanıklığınızın oluşmasına engel olun. - Burnunuzun içinde yapısal bozukluk varsa gidermeye çalışın. - Alerjik bünyeniz varsa baskılayıcı önlemler alın. - Gribal enfeksiyonun yaygın olduğu ortamlardan mümkün olduğu kadar uzak durun. - Ellerinizi sık sık yıkayın. - Ortak kullanım eşyalarını minimalize edin. - Direnci artırıcı gıdalar yiyin.

Protein tüketimini artırın Özellikle kış aylarında vücudun yapı taşı olan protein kaynakları, yumurta, kırmızı et, tavuk, balık, peynir, süt, yoğurt yemeye özen gösterin. Bol su için Şekersiz bitki çayı ve en önemlisi de su tüketiminizi artırın. Günde yaklaşık 2,5–3 litre su için.