Ünlü model Emily Senko'dan fitness ve güzellik tüyoları!

Ünlü model Emily Senko, Gemoloji eğitiminden beslenme planına ve formda kalma sırlarına kadar hayatının tüm detaylarını bir dergiye verdiği röportajda paylaşıyor!

Spor rutininiz nedir? Emily: Haftada 3-4 saat spor yapmaya gayret ediyorum. Spor yaptığım günler arasında kısa ama etkili dinlenme boşlukları bırakıyorum. Spor yaparken dayanıklılık odaklı değil, enerji harcadığım, bol kalori yaktığım ve kas yaptığım egzersizleri tercih ediyorum.

16 1

En sevdiğiniz egzersiz çeşidi nedir? Emily: En sevdiğim egzersiz Tribeca’daki Bari, bu makro kardiyo ve mikro toningi harmanlayan karma bir çalışma.

16 2

Egzersiz yapmak istemediğinizde sizi motive eden şey nedir? Emily: Dürüst olmam gerekirse ben her zaman spor yapmak için hevesli oluyorum. Öyle günleri hiç yaşamıyorum.

16 3

Peki ya diyetinizden bahsedecek olursak, kaçamak yaptığınız günler var mı? Yoksa her zaman canınız ne isterse onu mu yersiniz? Emily: Tabii ki kaçamak yaptığım günler var ama genellikle düşük karbonhidratlı, yüksek protein ve bol sebzeli şeyleri tercih ediyorum.

16 4