search
close
BROKOLİ
Lif ve mineral kaynağı olan brokoli kas yapmanızda size yardımcı olacak besinler arasındadır.
11
3
ANANAS
İçerdiği protein değeri oldukça yüksek olmakla beraber kahvaltılarınızda ve öğünlerinizde tüketebilirsiniz.
11
4
ISPANAK
Yapılan araştırmalara göre phytoecdysteroids'in kas büyümesini %20 oranında arttırdığı kanıtlandı.
11
5
KAHVERENGİ PİRİNÇ
Sağlıklı bir karbonhidrat olan kahverengi pirinç enerji verici özelliği bulunmaktadır. Egzersiz sırasında tercih edebileceğiniz besinler arasındadır.
11
6