HABER  |  GAZETELER  |  SPOR  |  MEMURLAR  |  FİNANS  |  Google+

KADIN HABER PORTALI

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Sayısız faydası bulunan süte bir yıldız daha eklendi! Diyetisyen Gamze Şanlı gece yatmadan önce içilen bir bardak sütün metabolizmayı canlı tuttuğunu söyledi.

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Süt, çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Aynı zamanda protein, fosfor, potasyum, A ve D vitamini, bazı B grubu vitaminlerinden olan riboflavin ve niasin içinde iyibir kaynaktır.Yeni yapılan bazı çalışmalarda yeterli miktarda kalsiyum alımının yağ yakımını arttırdığını ve yağlanmanın engellendiğini ortaya koyuyor (günlük 1000 mg kalsiyum).

Bir bardak yarım yağlı sütün (200 ml) yaklaşık 250 mg kalsiyum içerdiğini ve kalsiyumu diğer besinlerden değil de yalnızca sütten alacağımızı düşünürsek, 1000 mg kalsiyuma ulaşabilmek için günde dört bardak yarım yağlı süt tüketmek gerekir.

Ayrıca süt gibi protein açısından zengin besinler, uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı kolaylaştıran triptofan isimli bir amino asit içerir. Vücudunuz bu maddeyi mutluluk hormonu 'serotonin' ve uyku hormonu 'melatonin' yapımında kullandığından süt tüketimi, uykuya da yardımcı olur. Bu nedenle gece yatmadan önce bir bardak az yağlı sütün içine bir parça da tarçın ekleyip içmek iyi bir seçim olacaktır.

SÜTÜN BİLMEDİĞİNİZ 21 İNANILMAZ FAYDASI İÇİN TIKLAYIN!

Bu haber toplam 39429 defa okunmuştur

ETİKETLER :

    BİZİM SEÇTİKLERİMİZ
    FOTO GALERİ
    • Candice Swanepoelın festival ruhu!
      Candice Swanepoel'ın festival ruhu!
      Ünlü model Candice Swanepoel, Amerika'nın Nevada eyaletinde gerçekleştirilen Burning Man ( Yanan Adam) festivaline katıldı. Ünlü model, anime karakter...
      Foto Galeri
    • Cara ve Kate Burberry için bir arada!
      Cara ve Kate Burberry için bir arada!
      Burberry'in yeni parfümü için efsane model Kate Moss ve yerine aday olan Cara Delevingne kamera karşısına geçti. "My Burberry" adlı parfümün reklam çe...
      Foto Galeri
    • Angelina Jolienin sıradışı gelinliği!
      Angelina Jolie'nin sıradışı gelinliği!
      Ünlü çiftin düğünü kadar Jolie'Nin gelinliği de merak konusuydu. People ve Hello Magazine dergileri sayesinde gelinliği sonunda görmüş olduk. ...
      Foto Galeri
    • Sara Sampaio, Victorias Secretın yeni kataloğunda!
      Sara Sampaio, Victoria's Secret'ın yeni kataloğunda!
      Genç model Sara Sampaio, GQ Meksika kapağının ardından Victoria's Secret'ın "Pink" kataloğunda yer alan model Sampaio, katalogda "seksi ev hali"ni yan...
      Foto Galeri
    • Passionata 2014-2015 Sonbahar/Kış
      Passionata 2014-2015 Sonbahar/Kış
      Fransız iç çamaşırı markası yıllardır olduğu gibi 2014-2015 Sonbahar/Kış koleksiyonu için de 29 yaşındaki İsrailli model Bar reafeli ile çalıştı. "Ben...
      Foto Galeri
    • Agent Provocateur 2014-2015  Sonbahar/Kış  Koleksiyonu!
      Agent Provocateur 2014-2015 Sonbahar/Kış Koleksiyonu!
      Agent Provocateur, 2014-2015 Sonbahar/Kış koleksiyonu yine oldukça ihtişamlı bir katalogla tanıtıyor! 70'li yılların ihtişamlı ve hedonist Paris gec...
      Foto Galeri
    • Adriana Lima, Ellen Von Unwerth için saçlarını kısalttı!
      Adriana Lima, Ellen Von Unwerth için saçlarını kısalttı!
      Adriana Lima, Ellen Von Unwerth için kısa saçlarla poz verdi! Vogue Brezilya'nın Eylül sayısında yer alan süper model Lima, çekimler için 60'lı yıllar...
      Foto Galeri
    • H&M 2014 Sonbahar Kampanya
      H&M 2014 Sonbahar Kampanya
      Liu Wen, Liya Kebede ve Natasha Poly, H&M'in reklam kampanyası için sonbaharın klasik renkleri gri, kahverengi ve asker yeşilinin hakim olduğu parçala...
      Foto Galeri
    • Beyoncéden çarpıcı çekim ve açıklamalar!
      Beyoncé'den çarpıcı çekim ve açıklamalar!
      Beyonce, Vogue Paris'in eski baş editörü Carien Roitfeld'in çıkardığı CR Fashion Book adlı kitap için kamera karşısına geçti. ...
      Foto Galeri
    • Miley Cyrus yine soyundu!
      Miley Cyrus yine soyundu!
      Miley Cyrus, V Magazine'in sonbahar sayısı için çıplak poz verdi."İsyan" özel sayısı için objektif karşısına geçen Cyrus'un fotoğraflarını ünlü modacı...
      Foto Galeri