HABER  |  GAZETELER  |  SPOR  |  MEMURLAR  |  FİNANS  |  Google+

KADIN HABER PORTALI

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Sayısız faydası bulunan süte bir yıldız daha eklendi! Diyetisyen Gamze Şanlı gece yatmadan önce içilen bir bardak sütün metabolizmayı canlı tuttuğunu söyledi.

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Süt, çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Aynı zamanda protein, fosfor, potasyum, A ve D vitamini, bazı B grubu vitaminlerinden olan riboflavin ve niasin içinde iyibir kaynaktır.Yeni yapılan bazı çalışmalarda yeterli miktarda kalsiyum alımının yağ yakımını arttırdığını ve yağlanmanın engellendiğini ortaya koyuyor (günlük 1000 mg kalsiyum).

Bir bardak yarım yağlı sütün (200 ml) yaklaşık 250 mg kalsiyum içerdiğini ve kalsiyumu diğer besinlerden değil de yalnızca sütten alacağımızı düşünürsek, 1000 mg kalsiyuma ulaşabilmek için günde dört bardak yarım yağlı süt tüketmek gerekir.

Ayrıca süt gibi protein açısından zengin besinler, uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı kolaylaştıran triptofan isimli bir amino asit içerir. Vücudunuz bu maddeyi mutluluk hormonu 'serotonin' ve uyku hormonu 'melatonin' yapımında kullandığından süt tüketimi, uykuya da yardımcı olur. Bu nedenle gece yatmadan önce bir bardak az yağlı sütün içine bir parça da tarçın ekleyip içmek iyi bir seçim olacaktır.

SÜTÜN BİLMEDİĞİNİZ 21 İNANILMAZ FAYDASI İÇİN TIKLAYIN!


ETİKETLER :

    BİZİM SEÇTİKLERİMİZ
    FOTO GALERİ
    • Ünlülerin bu haftaki Instagram Paylaşımları!
      Ünlülerin bu haftaki Instagram Paylaşımları!
      Merakla takip ettiğiniz ünlülerin bu haftaki Instagram paylaşımları......
      Foto Galeri
    • Sandra Bullock dünyanın en güzel kadını seçildi!
      Sandra Bullock dünyanın en güzel kadını seçildi!
      Pepole Dergisi tarafından Sandra Bullock dünyanın en güzel kadını olarak gösterildi. 50 yaşındaki oyuncu yaşına rağman çok bakımlı ve fit. Güzel oy...
      Foto Galeri
    • Marchesa 2016 İlkbahar Gelinlik Koleksiyonu
      Marchesa 2016 İlkbahar Gelinlik Koleksiyonu
      Narin tasarımlarıyla tanınan Marchesa, 2016 ilkbahar-yaz gelinlik koleksiyonunda balık elbise modellerini öne çıkarırken, fırfır detaylarını ve çiçek ...
      Foto Galeri
    • Kapak kızı Rihanna!
      Kapak kızı Rihanna!
      Barbadoslu seksi şarkıcı Rihanna’nın V dergisine verdiği iddialı pozlar, son günlerin en çok konuşulan konuları arasında. Derginin Yaz 2015 sayısı ...
      Foto Galeri
    • Kim ve Kanye’ye anlamsız hareket!
      Kim ve Kanye’ye anlamsız hareket!
      Komedyen Amy Schumer, Time 100 Gala’sında ilginç bir hareket yaptı. Gittiği her yerde gözlerin üstünde olduğu Kim Kardashian ve Kanye West’in ayakları...
      Foto Galeri
    • Bir annenin çizim günlüğü!
      Bir annenin çizim günlüğü!
      Bebek sahibi olmak çok büyülü ve keyifli bir durum fakat zorlukları da bir o kadar fazla. Özellikle anne olanlar yeni doğan bebekleriyle iyi kötü yaşa...
      Foto Galeri
    • Çılgın nedime Rihanna!
      Çılgın nedime Rihanna!
      Seksi şarkıcı Rihanna, asistanı ve aynı zamanda en yakın arkadaşı olan Jennifer Morales’in nedimesi oldu. Tabii ki çılgınlıkta düğünde de sınır tanıma...
      Foto Galeri
    • Renkli saç modasına uyan ünlüler!
      Renkli saç modasına uyan ünlüler!
      2015-2016\'nın saç modasında oldukça öne çıkan renkli saçlar popülerliğini günden güne arttırıyor. Renkli saç modasına ünlülerde uyuyor. Her gün y...
      Foto Galeri
    • Kylie Jenner hayranlarının başına iş açtı!
      Kylie Jenner hayranlarının başına iş açtı!
      Kylie Jenner sosyal medya hesabından dudaklarını şişirme yöntemini hayranlarıyla paylaşınca olanlar oldu. Bir kapağı vakumlayarak şişirdiğini hayranla...
      Foto Galeri
    • 2016 İlkbahar/Yaz Gelinlik Modelleri!
      2016 İlkbahar/Yaz Gelinlik Modelleri!
      Gelinlik tasarımcısı Monique Lhuillier, 2016 ilkbahar/yaz koleksiyonu için 'Alice Harikalar Diyarında' masalından etkilendi. Zamansız bir romantizm su...
      Foto Galeri