HABER  |  GAZETELER  |  SPOR  |  MEMURLAR  |  FİNANS  |  Google+

KADIN HABER PORTALI

REKLAMI KAPAT

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Sayısız faydası bulunan süte bir yıldız daha eklendi! Diyetisyen Gamze Şanlı gece yatmadan önce içilen bir bardak sütün metabolizmayı canlı tuttuğunu söyledi.

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Süt, çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Aynı zamanda protein, fosfor, potasyum, A ve D vitamini, bazı B grubu vitaminlerinden olan riboflavin ve niasin içinde iyibir kaynaktır.Yeni yapılan bazı çalışmalarda yeterli miktarda kalsiyum alımının yağ yakımını arttırdığını ve yağlanmanın engellendiğini ortaya koyuyor (günlük 1000 mg kalsiyum).

Bir bardak yarım yağlı sütün (200 ml) yaklaşık 250 mg kalsiyum içerdiğini ve kalsiyumu diğer besinlerden değil de yalnızca sütten alacağımızı düşünürsek, 1000 mg kalsiyuma ulaşabilmek için günde dört bardak yarım yağlı süt tüketmek gerekir.

Ayrıca süt gibi protein açısından zengin besinler, uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı kolaylaştıran triptofan isimli bir amino asit içerir. Vücudunuz bu maddeyi mutluluk hormonu 'serotonin' ve uyku hormonu 'melatonin' yapımında kullandığından süt tüketimi, uykuya da yardımcı olur. Bu nedenle gece yatmadan önce bir bardak az yağlı sütün içine bir parça da tarçın ekleyip içmek iyi bir seçim olacaktır.

SÜTÜN BİLMEDİĞİNİZ 21 İNANILMAZ FAYDASI İÇİN TIKLAYIN!


ETİKETLER :

    BİZİM SEÇTİKLERİMİZ
    FOTO GALERİ
    • Gigi Hadid ile Mart 2015 Victorias Secret Pink lookbook!
      Gigi Hadid ile Mart 2015 Victoria\'s Secret Pink lookbook!
      Victoria\'s Secret Pink 2015 Mart koleksiyonu için ünlü model Gigi Hadid birbirinden seksi pozlar verdi......
      Foto Galeri
    • Jennifer Lawrenceın saç stili değişimleri!
      Jennifer Lawrence\'ın saç stili değişimleri!
      Açlık oyunları filminin yıldız Jennifer Lawrence saçlarını değiştirmekten korkmuyor. Uzun, kısa, bob kesim, renk değişimleri gibi bir çok saç stil...
      Foto Galeri
    • Kylie Minogueun Dubai tatili!
      Kylie Minogue'un Dubai tatili!
      46 yaşındaki seksi şarkıcı Kylie Minogue şu sıralar dünya turunda. Dubai'ye de giden Minogue oranın halkına saygıdan dışarı çıktığında başını yöresel ...
      Foto Galeri
    • Ünlülerden ilkbahar için örgü saç modelleri
      Ünlülerden ilkbahar için örgü saç modelleri
      Feminen, elegan, romantik... Sienna Miller'dan Scarlett Johansson'a ünlülerden İlkbahar için örgü saç modelleri......
      Foto Galeri
    • Meme altı selfie akımı!
      Meme altı selfie akımı!
      Sosyal medyada her geçen gün yeni bir akım oluşuyor. Kadınlar arasında bu aralar meme altı selfiesi akımı başladI. Yüzlerin görünmedği bu selfie ak...
      Foto Galeri
    • Lily Aldridge Maxim\\\e üstsüz pozlar!
      Lily Aldridge Maxim\\\\\\\'e üstsüz pozlar!
      Lily Aldridge en sıcak modellerden biri. Bu sıcaklığını Maxim dergisine verdiği üstsüz pozlarla da iyice zirveye çıkardı. 29 yaşındaki model dergiy...
      Foto Galeri
    • Emma Stoneun saç rehberi
      Emma Stone\'un saç rehberi
      Ünlü altrist Emma Stone yıllar içinde birçok kez saç rengi ve modelleriyle dikkat çekip beğenileri kazanmayı başarmış ünlülerin başında yer alıyor. ...
      Foto Galeri
    • Karlie Kloss Ill be There klibinde!
      Karlie Kloss 'I'll be There' klibinde!
      Disko funk'ın öncü gruplarından Chic, 23 yıl aradan sonra yeni bir stüdyo albüm yayınlamaya hazırlanıyor. Victoria's Secret'tan yeni ayrılan model Kar...
      Foto Galeri
    • Mezuniyet elbiseleriniz hazır mı?
      Mezuniyet elbiseleriniz hazır mı?
      Mezuniyet zamanı geldi çattı. Kimileri hayalini kurduğu elbiseye kavuşmuşken kimileri de hala en iyisini aramakta. Eğer hala istediğiniz gibi bir e...
      Foto Galeri
    • Penti 2015 İlkbahar-Yaz iç çamaşırları!
      Penti 2015 İlkbahar-Yaz iç çamaşırları!
      Penti, hazırladığı yepyeni koleksiyonlarla kadınların iç dünyasını yine çok güzelleştiriyor. Sezondaki moda görünümleri kendine özgü yorumuyla iç çama...
      Foto Galeri