HABER  |  GAZETELER  |  SPOR  |  MEMURLAR  |  FİNANS  |  Google+

KADIN HABER PORTALI

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Sayısız faydası bulunan süte bir yıldız daha eklendi! Diyetisyen Gamze Şanlı gece yatmadan önce içilen bir bardak sütün metabolizmayı canlı tuttuğunu söyledi.

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Süt, çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Aynı zamanda protein, fosfor, potasyum, A ve D vitamini, bazı B grubu vitaminlerinden olan riboflavin ve niasin içinde iyibir kaynaktır.Yeni yapılan bazı çalışmalarda yeterli miktarda kalsiyum alımının yağ yakımını arttırdığını ve yağlanmanın engellendiğini ortaya koyuyor (günlük 1000 mg kalsiyum).

Bir bardak yarım yağlı sütün (200 ml) yaklaşık 250 mg kalsiyum içerdiğini ve kalsiyumu diğer besinlerden değil de yalnızca sütten alacağımızı düşünürsek, 1000 mg kalsiyuma ulaşabilmek için günde dört bardak yarım yağlı süt tüketmek gerekir.

Ayrıca süt gibi protein açısından zengin besinler, uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı kolaylaştıran triptofan isimli bir amino asit içerir. Vücudunuz bu maddeyi mutluluk hormonu 'serotonin' ve uyku hormonu 'melatonin' yapımında kullandığından süt tüketimi, uykuya da yardımcı olur. Bu nedenle gece yatmadan önce bir bardak az yağlı sütün içine bir parça da tarçın ekleyip içmek iyi bir seçim olacaktır.

SÜTÜN BİLMEDİĞİNİZ 21 İNANILMAZ FAYDASI İÇİN TIKLAYIN!

Bu haber toplam 42173 defa okunmuştur

ETİKETLER :

    BİZİM SEÇTİKLERİMİZ
    FOTO GALERİ
    • Alessandra Ambrosio Luinin Kasım sayısında!
      Alessandra Ambrosio Lui'nin Kasım sayısında!
      Ünlü model Alessandra Ambrosio, Fransız erkek dergisi Lui için objektif karşısına geçti. Fotoğrafçı Liz Colins'e poz veren Ambrosio çekimlerde kravat...
      Foto Galeri
    • Valentinodan Pamuk Prenses koleksiyonu!
      Valentino'dan Pamuk Prenses koleksiyonu!
      Red Valentino Sonbahar 2014 koleksiyonu Disney'in Pamuk Prenses masalında ilham alıyor. Valentino'nun Pamuk Prenses koleksiyon kataloğunda ise Kate M...
      Foto Galeri
    • Karlie Kloss artık sarışın bir melek!
      Karlie Kloss artık sarışın bir melek!
      Karlie Kloss yeni fotoğraf çekimlerinde sarı saçlarıyla bizleri şaşırttı!Victoria's Secret'ın en popüler modellerinden biri olan Karlie Kloss yeni fot...
      Foto Galeri
    • Kate Moss ve Naomi Campbell onur konuğu oldu!
      Kate Moss ve Naomi Campbell onur konuğu oldu!
      Kate Moss ve Naomi Campbell, Mario Testino'nun yıldızlarla dolu partisinde gecenin onur konuklarıydı. Seksi top modeller, Flamenko dansçılarından ilh...
      Foto Galeri
    • Rihanna ile Mileynin dekolte yarışı!
      Rihanna ile Miley'nin dekolte yarışı!
      Birçok ünlünün katıldığı Amfar'ın (AIDS Araştırma Kurumu) davetinde tüm dikkatler Rihanna'Nın ve Miley Cyrus'ın kıyafetleri üzerinde toplandı. Rihanna...
      Foto Galeri
    • Stella Maxwell feminen ve masum!
      Stella Maxwell feminen ve masum!
      Victoria's Secret 2014 Ekim kataloğunu yayınladı. Ünlü iç çamaşırı markasının sonbahar kreasyonlarını kapsayan lookbookta markanın genç modellerinden ...
      Foto Galeri
    • H&Mden İstanbul manzarasında fotoğraf çekimi!
      H&M'den İstanbul manzarasında fotoğraf çekimi!
      Ünlü hazır giyim markası H&M, İngiliz Vogue dergisi için gerçekleştirdiği çekimleri İstanbul'da gerçekleştirdi! İkizler Miranda ve Elektra Kilbey-Jan...
      Foto Galeri
    • H&M kış stilini güncelliyor!
      H&M kış stilini güncelliyor!
      Ünlü hazır giyim markası H&M 2014 kış koleksiyonu için yeni bir lookbook hazırladı. 2014 Kış stillerinin yenilendiği çalışmada ünlü model Andrea Diaco...
      Foto Galeri
    • Kelly Brooketan seksi takvim!
      Kelly Brooke'tan seksi takvim!
      Kelly Brooke 2015 takvimi için objektif karşısına geçti. Ünlü iç çamaşırı modeli Kelly Brooke'un 2015 takvimi 25 Aralık'ta satışa sunulacak.Dantel ve ...
      Foto Galeri
    • Jennifer Lopez, yazı özlemiş!
      Jennifer Lopez, yazı özlemiş!
      Muhteşem güzelliğiyle ve kusursuz vücuduyla her zaman beğenilen kadınların başında gelen Jennifer Lopez, Instagram hesabından bikinili bir fotoğrafını...
      Foto Galeri