HABER  |  GAZETELER  |  SPOR  |  MEMURLAR  |  FİNANS  |  Google+

KADIN HABER PORTALI

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Sayısız faydası bulunan süte bir yıldız daha eklendi! Diyetisyen Gamze Şanlı gece yatmadan önce içilen bir bardak sütün metabolizmayı canlı tuttuğunu söyledi.

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Süt, çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Aynı zamanda protein, fosfor, potasyum, A ve D vitamini, bazı B grubu vitaminlerinden olan riboflavin ve niasin içinde iyibir kaynaktır.Yeni yapılan bazı çalışmalarda yeterli miktarda kalsiyum alımının yağ yakımını arttırdığını ve yağlanmanın engellendiğini ortaya koyuyor (günlük 1000 mg kalsiyum).

Bir bardak yarım yağlı sütün (200 ml) yaklaşık 250 mg kalsiyum içerdiğini ve kalsiyumu diğer besinlerden değil de yalnızca sütten alacağımızı düşünürsek, 1000 mg kalsiyuma ulaşabilmek için günde dört bardak yarım yağlı süt tüketmek gerekir.

Ayrıca süt gibi protein açısından zengin besinler, uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı kolaylaştıran triptofan isimli bir amino asit içerir. Vücudunuz bu maddeyi mutluluk hormonu 'serotonin' ve uyku hormonu 'melatonin' yapımında kullandığından süt tüketimi, uykuya da yardımcı olur. Bu nedenle gece yatmadan önce bir bardak az yağlı sütün içine bir parça da tarçın ekleyip içmek iyi bir seçim olacaktır.

SÜTÜN BİLMEDİĞİNİZ 21 İNANILMAZ FAYDASI İÇİN TIKLAYIN!

Bu haber toplam 39224 defa okunmuştur

ETİKETLER :

    BİZİM SEÇTİKLERİMİZ
    FOTO GALERİ
    • H&M 2014 Sonbahar Kampanya
      H&M 2014 Sonbahar Kampanya
      Liu Wen, Liya Kebede ve Natasha Poly, H&M'in reklam kampanyası için sonbaharın klasik renkleri gri, kahverengi ve asker yeşilinin hakim olduğu parçala...
      Foto Galeri
    • Beyoncéden çarpıcı çekim ve açıklamalar!
      Beyoncé'den çarpıcı çekim ve açıklamalar!
      Beyonce, Vogue Paris'in eski baş editörü Carien Roitfeld'in çıkardığı CR Fashion Book adlı kitap için kamera karşısına geçti. ...
      Foto Galeri
    • Miley Cyrus yine soyundu!
      Miley Cyrus yine soyundu!
      Miley Cyrus, V Magazine'in sonbahar sayısı için çıplak poz verdi."İsyan" özel sayısı için objektif karşısına geçen Cyrus'un fotoğraflarını ünlü modacı...
      Foto Galeri
    • Emily Ratajowski, eleştirilere cevap verdi!
      Emily Ratajowski, eleştirilere cevap verdi!
      Emily Ratajowski, Ocean Driwe Magazine'in son sayısında kapakta yer alıyor! Blurred Lines adlı şarkının videosuyla ünlenen güzel model, vizyona girece...
      Foto Galeri
    • Rihannanın Sicilya tatili!
      Rihanna'nın Sicilya tatili!
      Rihanna bu kez tatil rotasını İtalya'ya çevirdi. Sicilya'da lüks bir yatta tatil yapan Rihanna siyah bikinisi ve gold aksesuarlarıyla tatilde bile şık...
      Foto Galeri
    • Jennifer ve Iggy Bootyde buluştu!
      Jennifer ve Iggy "Booty"de buluştu!
      Iggy Azalea ve Jennifer Lopez "Booty" adlı single için bir araya geldi. İkisi de kalçalarıyla meşhur olan güzel şarkıcılar seksi kapak pozlarında o...
      Foto Galeri
    •  Alessandra Ambrosio pin-up kızı oldu!
      Alessandra Ambrosio pin-up kızı oldu!
      Victoria's Secret'ın meleği Alessandra, Vogue Brezilya Eylül sayısı için poz verdi. Ellen von Unwerth'in fotoğrafladığı karelerde ünlü model, modern d...
      Foto Galeri
    • Nina Dobrev İbizada tatil yapıyor!
      Nina Dobrev İbiza'da tatil yapıyor!
      Nina Dobrev, arkadaşı Alexander Ludvig'le birlikte İbiza'da tatil yapıyor. Dobrev, özel yatıyla açık denizde tatil yapsa da kusursuz vücudunu magazin ...
      Foto Galeri
    • 66. Emmy Ödülleri kırmızı halı şıklığı!
      66. Emmy Ödülleri kırmızı halı şıklığı!
      66. Emmy Ödülleri sahiplerini buldu. Televizyon başında heyecanla izlediğimiz dizilerin güzel oyuncuları kırmızı halıda şıklıklarını sergiledi......
      Foto Galeri
    • Intimissimi yoluna yeniden Ana ile devam ediyor!
      Intimissimi yoluna yeniden Ana ile devam ediyor!
      Daha önce de Intimissim yüzü olan Ana Beatriz 2014-2015 Sonbahar- Kış sezonunda da Intimissimi’leri ile karşımızda. Yeni sezon çekimleri İtalya’nın V...
      Foto Galeri