HABER  |  GAZETELER  |  SPOR  |  MEMURLAR  |  FİNANS  |  Google+

KADIN HABER PORTALI

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Sayısız faydası bulunan süte bir yıldız daha eklendi! Diyetisyen Gamze Şanlı gece yatmadan önce içilen bir bardak sütün metabolizmayı canlı tuttuğunu söyledi.

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Süt, çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Aynı zamanda protein, fosfor, potasyum, A ve D vitamini, bazı B grubu vitaminlerinden olan riboflavin ve niasin içinde iyibir kaynaktır.Yeni yapılan bazı çalışmalarda yeterli miktarda kalsiyum alımının yağ yakımını arttırdığını ve yağlanmanın engellendiğini ortaya koyuyor (günlük 1000 mg kalsiyum).

Bir bardak yarım yağlı sütün (200 ml) yaklaşık 250 mg kalsiyum içerdiğini ve kalsiyumu diğer besinlerden değil de yalnızca sütten alacağımızı düşünürsek, 1000 mg kalsiyuma ulaşabilmek için günde dört bardak yarım yağlı süt tüketmek gerekir.

Ayrıca süt gibi protein açısından zengin besinler, uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı kolaylaştıran triptofan isimli bir amino asit içerir. Vücudunuz bu maddeyi mutluluk hormonu 'serotonin' ve uyku hormonu 'melatonin' yapımında kullandığından süt tüketimi, uykuya da yardımcı olur. Bu nedenle gece yatmadan önce bir bardak az yağlı sütün içine bir parça da tarçın ekleyip içmek iyi bir seçim olacaktır.

SÜTÜN BİLMEDİĞİNİZ 21 İNANILMAZ FAYDASI İÇİN TIKLAYIN!

Bu haber toplam 37881 defa okunmuştur

ETİKETLER :

    BİZİM SEÇTİKLERİMİZ
    FOTO GALERİ
    • Danielle Knudson Ryan Fujikiye poz veriyor!
      Danielle Knudson Ryan Fujiki'ye poz veriyor!
      Danielle Knudson, fotoğrafçı Ryan Fujiki'nin objektifine poz veriyor. Model Knudson çekimlerde American Apparel, Victoria's Secret ve daha başka bi...
      Foto Galeri
    • Lea Michelein hiç bitmeyen yaz tatili!
      Lea Michele'in hiç bitmeyen yaz tatili!
      Glee dizisinin ünlü yıldızı Lea Michele'in yaz tatili bitmek bilmiyor. Sizler için Lea Michele'in Instagram hesabındaki imrendiren tatil karelerini de...
      Foto Galeri
    • Adidas Originals Gözlük Modelleri
      Adidas Originals' Gözlük Modelleri
      Adidas, spor şıklığını tamamlamak isteyen stil sahibi moda tutkunları için eşsiz dizaynlara sahip bir gözlük koleksiyonu sunuyor. Canlı ve çarpıcı ren...
      Foto Galeri
    • Martha Hunt Seafolly 2014 Kataloğunda!
      Martha Hunt Seafolly 2014 Kataloğunda!
      Victoria's Secret modeli Martha Hunt, Seafolly 2014 yaz kataloğunda yer alıyor. Avustralya markası Seafolly için bir kez daha objektif karşısına geçen...
      Foto Galeri
    • Yaz Aşkı Yaşayan Kadın!
      Yaz Aşkı Yaşayan Kadın!
      Danimarkalı model Josephine Skriver, Amerikalı şarkı yazarı Alexander Michael DeLeon ile birlikte Elle İtalya için "Yaz aşkı yaşayan kadın" temalı bir...
      Foto Galeri
    • Mangodan casual kombinler!
      Mango'dan casual kombinler!
      Casual giyim tarzına sahipseniz yani günlük rahat kıyafetler önceliğinizse, sizin de ilk tercihlerinizden birinin Mango olduğuna eminiz. Ünlü model Ed...
      Foto Galeri
    • Ále mayo-bikini koleksiyonu!
      Ále mayo-bikini koleksiyonu!
      Geçtiğimiz aylarda "Alê by Alessandra Ambrosio" koleksiyonunu çıkartarak tasarımcı olma hayalini gerçekleştiren Victoria's Secret modeli Alessandra, b...
      Foto Galeri
    • Emily DiDonato Elle Fransa pozları
      Emily DiDonato Elle Fransa pozları'
      İtalyan ve İrlandalı köklere sahip olan Amerikalı model Emily DiDonato, Elle Fransa için poz verdi. Acqua di Gioia Armani parfümünün yüzü olan DiDonat...
      Foto Galeri
    • Caranın sıkı karın kasları göze çarptı!
      Cara'nın sıkı karın kasları göze çarptı!
      Cara Delevigne ve Selena Gomez'in St-Tropez tatili devam ediyor. İkili, Gomez'in 22. yaş kutlaması için dışarı çıkarken, ünlü manken giydiği seksi kıy...
      Foto Galeri
    • Ofise uygun 10 jean kombini!
      Ofise uygun 10 jean kombini!
      Eğer iş yerinizin kıyafet kurallarında kot pantolon giymeniz mümkün kılınmışsa bunu en güzel şekilde değerlendirmelisiniz. Ceketler, şık ayakkabılar v...
      Foto Galeri