HABER  |  GAZETELER  |  SPOR  |  MEMURLAR  |  FİNANS  |  Google+

KADIN HABER PORTALI

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Sayısız faydası bulunan süte bir yıldız daha eklendi! Diyetisyen Gamze Şanlı gece yatmadan önce içilen bir bardak sütün metabolizmayı canlı tuttuğunu söyledi.

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Süt, çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Aynı zamanda protein, fosfor, potasyum, A ve D vitamini, bazı B grubu vitaminlerinden olan riboflavin ve niasin içinde iyibir kaynaktır.Yeni yapılan bazı çalışmalarda yeterli miktarda kalsiyum alımının yağ yakımını arttırdığını ve yağlanmanın engellendiğini ortaya koyuyor (günlük 1000 mg kalsiyum).

Bir bardak yarım yağlı sütün (200 ml) yaklaşık 250 mg kalsiyum içerdiğini ve kalsiyumu diğer besinlerden değil de yalnızca sütten alacağımızı düşünürsek, 1000 mg kalsiyuma ulaşabilmek için günde dört bardak yarım yağlı süt tüketmek gerekir.

Ayrıca süt gibi protein açısından zengin besinler, uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı kolaylaştıran triptofan isimli bir amino asit içerir. Vücudunuz bu maddeyi mutluluk hormonu 'serotonin' ve uyku hormonu 'melatonin' yapımında kullandığından süt tüketimi, uykuya da yardımcı olur. Bu nedenle gece yatmadan önce bir bardak az yağlı sütün içine bir parça da tarçın ekleyip içmek iyi bir seçim olacaktır.

SÜTÜN BİLMEDİĞİNİZ 21 İNANILMAZ FAYDASI İÇİN TIKLAYIN!


ETİKETLER :

    BİZİM SEÇTİKLERİMİZ
    FOTO GALERİ
    • H&M Studio Sonbahar/Kış 2015 defilesi
      H&M Studio Sonbahar/Kış 2015 defilesi
      Paris'teki Grand Palais'de gerçekleşen H&M Studio Sonbahar/Kış 2015 defilesinin temaları spor ve fütürizmdi. Kendall Jenner, Gigi Hadid ve Edie Campbe...
      Foto Galeri
    • Kim Kardashianın yeni imajı!
      Kim Kardashian'ın yeni imajı!
      Paris Moda Haftası'nda yeni saçlarıyla ortaya çıkan Kim Kardashian şaşkınlık yarattı. Daha önce de sarı tonları kullanan televizyon yıldızı bu kez pla...
      Foto Galeri
    • Pürüzsüz cildiyle Bar Refaeli!
      Pürüzsüz cildiyle Bar Refaeli!
      X Factor İsrail programında sunuculuk yapan güzel model Bar Refaeli, izin gününü havuzda rahatlayarak geçirdi ve bu kıskandıran halini Instagram takip...
      Foto Galeri
    • Victoria Secret seksapelliği!
      Victoria Secret seksapelliği!
      Victoria Secret'in iki yeni sütyen modeli So Obsessed ve Very Sexy Bare size aynı anda seksapelliği ve konforu sunuyor. Ünlü Victoria's Secret mele...
      Foto Galeri
    • Selena Gomezin Adidas NEO İlkbahar/ Yaz 2015 Koleksiyonu
      Selena Gomez'in Adidas NEO İlkbahar/ Yaz 2015 Koleksiyonu
      Global stil ikonu ve adidas NEO Label konuk tasarımcısı Selena Gomez’in hazırladığı koleksiyon, gösterişli spor giyimden ilham alıyor; modern spor par...
      Foto Galeri
    • Victorias Secret 2015 Swim Kataloğu!
      Victoria's Secret 2015 Swim Kataloğu!
      Victoria's Secret bu yıl bikini ve mayo modellerini tanıtmak için birden fazla katalog hazırladı. Üçüncü kataloğun kapağında, yılın en gözde meleği Ca...
      Foto Galeri
    • Galaksinin Kraliçesi Dotuzen Kroes!
      Galaksinin Kraliçesi Dotuzen Kroes!
      Ünlü model Doutzen Kroes, Vogue çekimi için, 1960\'ların unutulmaz karakteri Barbarella oldu. 1968\'de çekilen bilim kurgu filminin başrolünde Jane Fo...
      Foto Galeri
    • Kim Kardashian: Biz normal bir aileyiz
      Kim Kardashian: "Biz normal bir aileyiz"
      Kim Kardashian Adweek dergisi Mart 2015 sayısı için poz verdi. Kardashian dergiye, aile yaşantısını seyircilerle buluşturan 'Keeping Up With Kardashia...
      Foto Galeri
    • Lady Gaga arabada yakalandı!
      Lady Gaga arabada yakalandı!
      Lady Gaga, bir çekim sırasında arabanın içinde kıyafetini değiştirmek isterken, paravan olarak kullandığı kürkünün azizliğine uğradı. Çekimin bir süre...
      Foto Galeri
    • Dikkat podyumda bebek var!
      Dikkat podyumda bebek var!
      Dolce & Gabbana,2015 Sonbahar tasarımlarını annelerden ilham aldı. Milano Moda Haftası'nda modeller podyuma bebeklerle çıktı. Tasarımların üzerinde, '...
      Foto Galeri