HABER  |  GAZETELER  |  SPOR  |  MEMURLAR  |  FİNANS  |  Google+

KADIN HABER PORTALI

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Sayısız faydası bulunan süte bir yıldız daha eklendi! Diyetisyen Gamze Şanlı gece yatmadan önce içilen bir bardak sütün metabolizmayı canlı tuttuğunu söyledi.

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Süt, çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Aynı zamanda protein, fosfor, potasyum, A ve D vitamini, bazı B grubu vitaminlerinden olan riboflavin ve niasin içinde iyibir kaynaktır.Yeni yapılan bazı çalışmalarda yeterli miktarda kalsiyum alımının yağ yakımını arttırdığını ve yağlanmanın engellendiğini ortaya koyuyor (günlük 1000 mg kalsiyum).

Bir bardak yarım yağlı sütün (200 ml) yaklaşık 250 mg kalsiyum içerdiğini ve kalsiyumu diğer besinlerden değil de yalnızca sütten alacağımızı düşünürsek, 1000 mg kalsiyuma ulaşabilmek için günde dört bardak yarım yağlı süt tüketmek gerekir.

Ayrıca süt gibi protein açısından zengin besinler, uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı kolaylaştıran triptofan isimli bir amino asit içerir. Vücudunuz bu maddeyi mutluluk hormonu 'serotonin' ve uyku hormonu 'melatonin' yapımında kullandığından süt tüketimi, uykuya da yardımcı olur. Bu nedenle gece yatmadan önce bir bardak az yağlı sütün içine bir parça da tarçın ekleyip içmek iyi bir seçim olacaktır.

SÜTÜN BİLMEDİĞİNİZ 21 İNANILMAZ FAYDASI İÇİN TIKLAYIN!

Bu haber toplam 41563 defa okunmuştur

ETİKETLER :

    BİZİM SEÇTİKLERİMİZ
    FOTO GALERİ
    • Game Of Thrones setinden yeni kareler!
      Game Of Thrones setinden yeni kareler!
      Game Of Thrones dizisinin 5. sezonu merakla beklenirken, dizi setinden görüntüler basına yansımaya devam ediyor! Dizinin 5. sezonuna ait görüntüler se...
      Foto Galeri
    • Seksi modeller kör kütük sarhoş!
      Seksi modeller kör kütük sarhoş!
      Seksi modellerin sarhoş olup kendinden geçeceği hiç aklınıza gelir miydi?Anja Rubik, Edita Vilkeviciute, Daria Strokous, Andreea Diaconu ve Lily Donal...
      Foto Galeri
    • Behati Prinsloodan kasım kataloğu!
      Behati Prinsloo'dan kasım kataloğu!
      Victoria's Secret modeli ve ünlü rock şarkıcısı Adam Levine'in müstakbel eşi Behati Prinsloo, her zamanki gibi doğal ve seksi! Victoria's Secret'ın ka...
      Foto Galeri
    • Candice Swanepoel, 26 yaşında!
      Candice Swanepoel, 26 yaşında!
      Ünlü Victoria's Secret meleği model candice Swanepoel, bugün 26 yaşına basıyor! Bu özel galeriyle seksi modelin doğum gününü kutlamak istedik......
      Foto Galeri
    • Kim Kardashianın demode şortu!
      Kim Kardashian'ın demode şortu!
      Kim Kardashian'ın sırt kısmı tamam açık olan bluzu ve bağcıklı topuklu Hermés ayakkabıları onu kurtarmaya yetmedi. Yırtık bermuda jeani nedeniyle Kard...
      Foto Galeri
    • Ukrayna güzeli GQ Kasım sayısında!
      Ukrayna güzeli GQ Kasım sayısında!
      Miss Ukranie Universe 2014 güzellik yarışmasında 1. olan Anna Andres GQ Rusya için objektif karşısına geçti. Çekimlerde kullanılan seksi iç çamaşırlar...
      Foto Galeri
    • Maxim erkeklerin 2 tutkusunu biraraya getirdi!
      Maxim erkeklerin 2 tutkusunu biraraya getirdi!
      Maxim Magazine, Kasım sayısının kapağında seksi model, Bregje Heinen'e yer verdi. Tüm erkeklerin rüyası Jaguar F_Type Project 7 modeliyle birlikte poz...
      Foto Galeri
    • H&Mden Lovely in Lace koleksiyonu!
      H&M'den "Lovely in Lace" koleksiyonu!
      H&M romantik iç çamaşırlarından oluşan yeni iç giyim koleksiyonunu Litvanyalı model Giedre Dukauskaite'le tanıtıyor. Ünlü hazır giyim markası transpa...
      Foto Galeri
    • Ale by Alessandra 2015 Swimwear!
      Ale by Alessandra 2015 Swimwear!
      Alessandra Ambrosio, kendi markası Ale için objektif karşısına geçiyor. Ale by Alessandra 2015 mayo-bikini koleksiyonu için plajda fotoğraf çekimi ger...
      Foto Galeri
    • Ünlülerin değişimi kaşların önemini gösterdi!
      Ünlülerin değişimi kaşların önemini gösterdi!
      Cara'dan sonra kalın kaşların yeni trend olduğunu artık herkes kabul etti. Kaş şeklinin ifadenizde ne kadar büyük değişiklik yarattığını görmek için ü...
      Foto Galeri