HABER  |  GAZETELER  |  SPOR  |  MEMURLAR  |  FİNANS  |  Google+

KADIN HABER PORTALI

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Sayısız faydası bulunan süte bir yıldız daha eklendi! Diyetisyen Gamze Şanlı gece yatmadan önce içilen bir bardak sütün metabolizmayı canlı tuttuğunu söyledi.

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Süt, çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Aynı zamanda protein, fosfor, potasyum, A ve D vitamini, bazı B grubu vitaminlerinden olan riboflavin ve niasin içinde iyibir kaynaktır.Yeni yapılan bazı çalışmalarda yeterli miktarda kalsiyum alımının yağ yakımını arttırdığını ve yağlanmanın engellendiğini ortaya koyuyor (günlük 1000 mg kalsiyum).

Bir bardak yarım yağlı sütün (200 ml) yaklaşık 250 mg kalsiyum içerdiğini ve kalsiyumu diğer besinlerden değil de yalnızca sütten alacağımızı düşünürsek, 1000 mg kalsiyuma ulaşabilmek için günde dört bardak yarım yağlı süt tüketmek gerekir.

Ayrıca süt gibi protein açısından zengin besinler, uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı kolaylaştıran triptofan isimli bir amino asit içerir. Vücudunuz bu maddeyi mutluluk hormonu 'serotonin' ve uyku hormonu 'melatonin' yapımında kullandığından süt tüketimi, uykuya da yardımcı olur. Bu nedenle gece yatmadan önce bir bardak az yağlı sütün içine bir parça da tarçın ekleyip içmek iyi bir seçim olacaktır.

SÜTÜN BİLMEDİĞİNİZ 21 İNANILMAZ FAYDASI İÇİN TIKLAYIN!


ETİKETLER :

    BİZİM SEÇTİKLERİMİZ
    FOTO GALERİ
    • Miranda Kerr, Glamour İspanyanın kapağında!
      Miranda Kerr, Glamour İspanya'nın kapağında!
      Miranda Kerr, bu kez Glamour İspanya'nın kapağını süslüyor! Seksi top model derginin, İspanya edisyonunda renkli balonlar ve diz üstü çizmelerle hem s...
      Foto Galeri
    • Oduncu gömleklerin geri dönüşü!
      Oduncu gömleklerin geri dönüşü!
      Oduncu gömlerinizi dolabınızdan gün yüzüne çıkarmanın tam sırası! 2014 ve 2015 yılının gözlerinden biri de oduncu gömlekler. Eski zamanlarda da m...
      Foto Galeri
    • Yılbaşına takılarınız hazır mı?
      Yılbaşına takılarınız hazır mı?
      Kıyafeti vezir de rezil de eden takılardır. Takı seçerken çok dikkatli olmak gerekiyor… Özellikle yılbaşı da yaklaşırken giyeceğiniz kıyafete göre tak...
      Foto Galeri
    • Miley Cyrus 22. yaşını kutlamaya doyamıyor!
      Miley Cyrus 22. yaşını kutlamaya doyamıyor!
      2 gun once 22 yaşına basan Miley Cyrus, çılgın doğum günü kutlamalarına ara vermeden devam ediyor! Miley Cyrus doğum günü partisi için gittiği gece kl...
      Foto Galeri
    • Sokak modasının vazgeçilmezi bereler!
      Sokak modasının vazgeçilmezi bereler!
      Sokak modasının vazgeçilmezlerinden olan bereler bu kış bir başka güzel! Mağazalar da popülerliği günden güne artan berelere, 2015 kış sezonunda a...
      Foto Galeri
    • Beyonce bu kez Hunter\la karşımızda!
      Beyonce bu kez Hunter\\\'la karşımızda!
      Beyonce, haftasonu hayranlarıyla paylaştığı 7/11 videosundan sonra şimdi de \\\"Fifty Shades Of Grey\\\" filminin soundtrack\\\'i için video hazırlad...
      Foto Galeri
    • Annabel Cole : Nerede sizin saygınlığınız?
      Annabel Cole : \"Nerede sizin saygınlığınız?\"
      45 yaşındaki 2 çocuk annesi Jennifer Lopez, 56 yaşındaki Madonna, 68 yaşındaki Cher ve 44 yaşındaki Mariah Carey, Rihanna ve Miley Cyrus gibi gençler...
      Foto Galeri
    • Bette Midler\dan Grande\ye sert eleştiri!
      Bette Midler\\\'dan Grande\\\'ye sert eleştiri!
      Bette Midler, genç yıldız Ariana Grande\'yi oldukça sert bir dille eleştirdi.\"Kendinden bir fahişe yaratmana gerek yok!\" diyen Midler, Grande\\\\\\\...
      Foto Galeri
    • 2015 kış sezonunda eldivenler
      2015 kış sezonunda eldivenler
      Kış mevsiminin en güzel yanlarından biri de eldiven takabilmektir. Hem soğuktan koruyan hem de şıklığınızı tamamlayan eldivenler, kadının en cazibeli ...
      Foto Galeri
    • Carmen Electra Loverboy magazine için poz verdi!
      Carmen Electra Loverboy magazine için poz verdi!
      Eski Playboy güzeli Carmen Electra uzun bir aradan sonra Loverboy dergisine poz verdi! Electra\'nın file çorap ve seksi koztümler giydiği kareler, ses...
      Foto Galeri