HABER  |  GAZETELER  |  SPOR  |  MEMURLAR  |  FİNANS  |  Google+

KADIN HABER PORTALI

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Sayısız faydası bulunan süte bir yıldız daha eklendi! Diyetisyen Gamze Şanlı gece yatmadan önce içilen bir bardak sütün metabolizmayı canlı tuttuğunu söyledi.

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Süt, çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Aynı zamanda protein, fosfor, potasyum, A ve D vitamini, bazı B grubu vitaminlerinden olan riboflavin ve niasin içinde iyibir kaynaktır.Yeni yapılan bazı çalışmalarda yeterli miktarda kalsiyum alımının yağ yakımını arttırdığını ve yağlanmanın engellendiğini ortaya koyuyor (günlük 1000 mg kalsiyum).

Bir bardak yarım yağlı sütün (200 ml) yaklaşık 250 mg kalsiyum içerdiğini ve kalsiyumu diğer besinlerden değil de yalnızca sütten alacağımızı düşünürsek, 1000 mg kalsiyuma ulaşabilmek için günde dört bardak yarım yağlı süt tüketmek gerekir.

Ayrıca süt gibi protein açısından zengin besinler, uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı kolaylaştıran triptofan isimli bir amino asit içerir. Vücudunuz bu maddeyi mutluluk hormonu 'serotonin' ve uyku hormonu 'melatonin' yapımında kullandığından süt tüketimi, uykuya da yardımcı olur. Bu nedenle gece yatmadan önce bir bardak az yağlı sütün içine bir parça da tarçın ekleyip içmek iyi bir seçim olacaktır.

SÜTÜN BİLMEDİĞİNİZ 21 İNANILMAZ FAYDASI İÇİN TIKLAYIN!


ETİKETLER :

    BİZİM SEÇTİKLERİMİZ
    FOTO GALERİ
    • İşte 2014ün en çok aranan modelleri!
      İşte 2014'ün en çok aranan modelleri!
      2014 yılını geride bırakmamıza sayılı günler kala Google, yıl içerisinde arama motorunda en çok aranan modellerin listesini açıkladı. Cara Delevingne,...
      Foto Galeri
    • Kim Kardashiana benzemek için 150,000 dolar harcadı!
      Kim Kardashian'a benzemek için 150,000 dolar harcadı!
      23 yaşındaki İngiliz makyaj artisti Jourdan James, Kim Kardashian gibi görünebilmek için estetik ameliyatlara ve diğer işlemlere 150,000 dolar harcadı...
      Foto Galeri
    • Kıvrımlı kadın vücutlarına övgü!
      Kıvrımlı kadın vücutlarına övgü!
      New York'ta yaşayan Victoria Janashvili, Curves (Kıvrımlar) adlı bir kitap hazırladı. Moda fotoğrafçılığı yapan Janashvili, kitabı için büyük beden k...
      Foto Galeri
    • Forever Newden özel günler için çanta modelleri
      Forever New'den özel günler için çanta modelleri
      Yılbaşının gelmesiyle kıyafet ve saçımız hakkında kafamızda fikirler belirdi... Peki ya çantalar? Bir kombini güzelleştiren en önemli aksesuar olan...
      Foto Galeri
    • Emily Ratajkowskiden 16. gün dansı!
      Emily Ratajkowski'den 16. gün dansı!
      Emily Ratajkowski muhteşem vücudunu LOVE magazine'in yeni videosu için sergiledi. LOVE magazine dergisinin online takviminin 16. gününde yer alan vide...
      Foto Galeri
    • Irina Shayk Linda Farrow gözlükleri için poz verdi!
      Irina Shayk Linda Farrow gözlükleri için poz verdi!
      Irina Shayk, Linda Farrow 2015 İlkbahar-Yaz reklam kampanyası için yakışıklı model Jarrod Scott'la birlikte objektif karşısına geçti. Islak saçları,...
      Foto Galeri
    • Mango 2015 yaz kreasyonu!
      Mango 2015 yaz kreasyonu!
      Mango\'nun merakla beklen 2015 yaz koleksiyonu görücüye çıktı. 1970\'lerden ilham alarak hazırlanan kreasyonun tanıtımı için Anna Ewers objektifler...
      Foto Galeri
    • En seksi Minnie Mouse Eva Doll!
      En seksi Minnie Mouse Eva Doll!
      Model Eva Doll, eğlenceli pozlarıyla Cosmopolitan Dergisinin Almanya sayısını süslüyor! Ocak 2015 sayısında kapak kızı olarak yer alan Eva Doll, seksi...
      Foto Galeri
    • Naomi Campbell, baştan çıkarıyor!
      Naomi Campbell, baştan çıkarıyor!
      İlk olarak Burberry markasının İlkbahar 2015 yüzü olan 44 yaşındaki İngiliz model, şimdi de karşımıza Agent Provocateur kampanyasıyla çıkıyor.Dünyanı...
      Foto Galeri
    • Sokak modasında dore detaylar!
      Sokak modasında dore detaylar!
      2015 Kış ve yaz sozununda dore rengi ön planda! Kıyafetlerinizde kullanmayı çok cesur bulursanız, kombininizdeki minik detaylara kesinlikle doreyi ekl...
      Foto Galeri