HABER  |  GAZETELER  |  SPOR  |  MEMURLAR  |  FİNANS  |  Google+

KADIN HABER PORTALI

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Sayısız faydası bulunan süte bir yıldız daha eklendi! Diyetisyen Gamze Şanlı gece yatmadan önce içilen bir bardak sütün metabolizmayı canlı tuttuğunu söyledi.

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Süt, çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Aynı zamanda protein, fosfor, potasyum, A ve D vitamini, bazı B grubu vitaminlerinden olan riboflavin ve niasin içinde iyibir kaynaktır.Yeni yapılan bazı çalışmalarda yeterli miktarda kalsiyum alımının yağ yakımını arttırdığını ve yağlanmanın engellendiğini ortaya koyuyor (günlük 1000 mg kalsiyum).

Bir bardak yarım yağlı sütün (200 ml) yaklaşık 250 mg kalsiyum içerdiğini ve kalsiyumu diğer besinlerden değil de yalnızca sütten alacağımızı düşünürsek, 1000 mg kalsiyuma ulaşabilmek için günde dört bardak yarım yağlı süt tüketmek gerekir.

Ayrıca süt gibi protein açısından zengin besinler, uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı kolaylaştıran triptofan isimli bir amino asit içerir. Vücudunuz bu maddeyi mutluluk hormonu 'serotonin' ve uyku hormonu 'melatonin' yapımında kullandığından süt tüketimi, uykuya da yardımcı olur. Bu nedenle gece yatmadan önce bir bardak az yağlı sütün içine bir parça da tarçın ekleyip içmek iyi bir seçim olacaktır.

SÜTÜN BİLMEDİĞİNİZ 21 İNANILMAZ FAYDASI İÇİN TIKLAYIN!

Bu haber toplam 40075 defa okunmuştur

ETİKETLER :

    BİZİM SEÇTİKLERİMİZ
    FOTO GALERİ
    • Camille Rowe eğlence ve işi birbirine karıştırdı!
      Camille Rowe eğlence ve işi birbirine karıştırdı!
      Genç model Camille Rowe, Los Angeles'ta gerçekleşen çekimlerde iş ve eğlenceyi birbirine karıştırdı. Fransız model çekim aralardında bisiklet ve kayka...
      Foto Galeri
    • Kendall Jennera podyumda Mobbing!
      Kendall Jenner'a podyumda Mobbing!
      Moda dünyasının yeni "It Girl"ü Kendall Jenner, podyumdaki diğer modellerin kötü davranışlarına maruz kaldı. Jenner'ın kısa sürede modellik kariyerind...
      Foto Galeri
    • Candice Swanepoel, Malibu plajında poz verdi!
      Candice Swanepoel, Malibu plajında poz verdi!
      Candice Swanepoel, pazartesi günü California'nın Malibu plajındaydı. Victoria's Secret çekimleri için pembe ve turuncu renklerden oluşan şık bir bikin...
      Foto Galeri
    • Beyoncénin muhteşem tatil fotoğrafları!
      Beyoncé'nin muhteşem tatil fotoğrafları!
      33 yaşındaki şarkıcı Beyoncé, eşi Jay Z ve kızı blue Ivy ile çıktığı tatilde çektiği fotoğrafları Tumblr hesabından hayranlarıyla paylaştı. Kıvrımlı v...
      Foto Galeri
    • Kate ve Cara Burberry defilesinde!
      Kate ve Cara Burberry defilesinde!
      Burberry markasının reklam kampanyasında birlikte yer alan Kate Moss ve Cara Delevingne, Londra Moda Haftası kapsamında düzenlenen defileye birlikte k...
      Foto Galeri
    • Kylie Jenner, Instagram fenomeni!
      Kylie Jenner, Instagram fenomeni!
      Ünlü Kardahian ailesinin henüz 17 yaşındaki üyesi Kylie Jenner, ablası Kim Kardashian gibi bir şekilde şöhret olmanın yolunu buldu! Kylie Jenner Insta...
      Foto Galeri
    • Topshop Unique 2015 İlkbahar-Yaz Koleksiyonu
      Topshop Unique 2015 İlkbahar-Yaz Koleksiyonu
      Topshop Unique 2015 İlkbahar-Yaz Koleksiyonu'nu Londra Moda Haftası'nda tanıttı. Cara Delevingne ve Jourdan Dunn'un yer aldığı defilede blok desenler ...
      Foto Galeri
    • Michael Kors 2015 İlkbahar Yaz Koleksiyonu’
      Michael Kors 2015 İlkbahar Yaz Koleksiyonu’
      İkonik Agnes De Milles kareografilerinin belirgin Amerikan tarzı, Dahl-Wolfe’ün doğal ve özgün karelerinin hayat bulduğu koleksiyonda nergis, morsalkı...
      Foto Galeri
    • Candice Swanepoel işini çok seviyor!
      Candice Swanepoel işini çok seviyor!
      Ünlü model Candice Swanepoel, işini ne kadar sevdiğini her zaman belli ediyor! Pazar günü yapılan Victoria's Secret çekimlerinde verilen arada bile p...
      Foto Galeri
    • Triumphın gerçek kadınları!
      Triumph'ın gerçek kadınları!
      Alman iç çamaşırı markası Triumph, yeni kampanyası için modeller yerine sıradan kadınlarla çalıştı ve gerçekçi bir iç çamaşırı kataloğu hazırladı! Çe...
      Foto Galeri