HABER  |  GAZETELER  |  SPOR  |  MEMURLAR  |  FİNANS  |  Google+

KADIN HABER PORTALI

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Sayısız faydası bulunan süte bir yıldız daha eklendi! Diyetisyen Gamze Şanlı gece yatmadan önce içilen bir bardak sütün metabolizmayı canlı tuttuğunu söyledi.

Uyumadan önce süt içmek zayıflatır mı?

Süt, çok iyi bir kalsiyum kaynağıdır. Aynı zamanda protein, fosfor, potasyum, A ve D vitamini, bazı B grubu vitaminlerinden olan riboflavin ve niasin içinde iyibir kaynaktır.Yeni yapılan bazı çalışmalarda yeterli miktarda kalsiyum alımının yağ yakımını arttırdığını ve yağlanmanın engellendiğini ortaya koyuyor (günlük 1000 mg kalsiyum).

Bir bardak yarım yağlı sütün (200 ml) yaklaşık 250 mg kalsiyum içerdiğini ve kalsiyumu diğer besinlerden değil de yalnızca sütten alacağımızı düşünürsek, 1000 mg kalsiyuma ulaşabilmek için günde dört bardak yarım yağlı süt tüketmek gerekir.

Ayrıca süt gibi protein açısından zengin besinler, uykuya dalmayı ve uykuda kalmayı kolaylaştıran triptofan isimli bir amino asit içerir. Vücudunuz bu maddeyi mutluluk hormonu 'serotonin' ve uyku hormonu 'melatonin' yapımında kullandığından süt tüketimi, uykuya da yardımcı olur. Bu nedenle gece yatmadan önce bir bardak az yağlı sütün içine bir parça da tarçın ekleyip içmek iyi bir seçim olacaktır.

SÜTÜN BİLMEDİĞİNİZ 21 İNANILMAZ FAYDASI İÇİN TIKLAYIN!


ETİKETLER :

    BİZİM SEÇTİKLERİMİZ
    FOTO GALERİ
    • Naomi Campbell çiçek buketiyle podyuma çıktı!
      Naomi Campbell çiçek buketiyle podyuma çıktı!
      44 yaşındaki model Naomi Campbell, Jean Paul Gaultier defilesinde üzerinde bir çiçek bukatiyle podyuma çıktı! Paris Haute Couture 2015 İlkbahar/Yaz de...
      Foto Galeri
    • Alessandra Ambrosionun tartışmalar için vakti yok!
      Alessandra Ambrosio'nun tartışmalar için vakti yok!
      Ünlü model Alessandra Amnbrosio, diğer modellerle tartışacak vaktinin olmadığını söyledi. Kendi markasına ait bikini ve mayolarla poz veren model Ocea...
      Foto Galeri
    • Valentino 2015 ilkbahar - yaz Haute Couture defilesi!
      Valentino 2015 ilkbahar - yaz Haute Couture defilesi!
      Valentino'nun tasarımcıları Maria Grazia Chiuri ve Pierpaola Pıccıoli 2015 ilkbahahar - yaz sozonu Haute Couture koleksiyonunun temasını aşk olarak be...
      Foto Galeri
    • Nadja Bender, Vogue İspanya Şubat sayısında!
      Nadja Bender, Vogue İspanya Şubat sayısında!
      Vogue İspanya'nın şubat sayısı için birbirirnden cesur pozlar veren Nadja Bender, yarım bıraktığı üniversite eğitimini tamamlamak istiyor. Bender'ın e...
      Foto Galeri
    • Candice Swanepoel anne pantolonu için poz verdi!
      Candice Swanepoel "anne pantolonu" için poz verdi!
      Ünlü model Candice Swanepoel, "Anne Pantolonları" için objektif karşısına geçti. 90'lı yılların yüksek belli jean modelleri, Mother Denim markasına il...
      Foto Galeri
    • Victorias Secret	an Super Bowla özel video!
      Victoria\'s Secret\'tan Super Bowl\'a özel video!
      Ünlü iç giyim markası Victoria\'s Secret Amerika\'da büyük bir şölen haline gelen Super Bowl 2015 için özel bir reklam videosu hazırladı. ...
      Foto Galeri
    • Kim Kardashian Super Bowl reklamında!
      Kim Kardashian Super Bowl reklamında!
      34 yaşındaki ünlü yıldız ticari kariyerinde yer alacak eğlenceli bir projede daha yer aldı. Kim Kardashian\'ın Super Bowl reklamı ilk önce reklamın...
      Foto Galeri
    • Irina Shayk aşk üçgeninde kaldı!
      Irina Shayk aşk üçgeninde kaldı!
      Ünlü model Irina Shayk, "Yo También" adlı şarkının videosunda aşk üçgeni arasında kaldı! Latin yıldızlar Romeo Santos ve Marc Anthony'nin yeni parças...
      Foto Galeri
    • Lindsay Lohan\dan photoshop hatası!
      Lindsay Lohan\\\'dan photoshop hatası!
      Lindsay Lohan iç çamaşırlarıyla çekitiği selfiesini İnstagram\\\'da paylaştı, olanlar oldu. Pek çok ünlü ismin düştüğü hatalı photoshop tuzağına Li...
      Foto Galeri
    • Karlie Kloss, kazalardan hiç korkmuyor!
      Karlie Kloss, kazalardan hiç korkmuyor!
      Versace 2015 İlkbahar/Yaz koleksiyonu Paris Houte Couture Moda Haftası kapsamında düzenlenen defileyle tenıttı. Görkemli defilede podyuma çıkan model...
      Foto Galeri