Bu diyet 10 kilo verdiriyor!

Beş günlük bol c vitaminli portakal diyetiyle, üç haftada 10 kilo vermeniz mümkün.

Kahvaltı her gün aynı


1 adet portakal


1 dilim kızarmış ekmek


Şekersiz çay veya sütsüz kahve

Pazartesi


Öğle
1 adet portakal
1 adet yumurta
2 bardak yoğurt
2 dilim kızarmış ekmek


Akşam

2 adet domates
2 adet yumurta
1/2 marul
1 bardak yoğurt
2 dilim kızarmış ekmek

Salı

Öğle

1adet portakal
1 adet yumurta
2 bardak yoğurt
2 dilim kızarmış ekmek


Akşam

100 gr köfte
1 adet domates
1 adet portakal
1 dilim kızarmış ekmek
1 bardak yoğurt

Çarşamba


Öğle

1 adet portakal
1 adet yumurta
2 bardak yoğurt
2 dilim kızarmış ekmek


Akşam

125 gr ızgara yağsız bonfile
1 adet domates
1 adet portakal
1 dilim kızarmış ekmek
1 bardak yoğurt

Persembe


Öğle

1 adet domates
1 adet salatalık turşusu
1 dilim kızarmış ekmek
125 gr yağsız peynir


Akşam

100 gr köfte
2 adet domates
1 adet elma
1 dilim kızarmış ekmek

Cuma


Öğle

200 gr balık
1 adet domates
1 dilim kızarmış ekmek


Akşam

1 adet domates
1 adet yumurta
1/2 marul