Hurma yoğurt diyeti nasıl yapılır dal gibi olacaksınız!

Son zamanların en popüler kilo verme yöntemlerinden biri de hiç kuşkusuz hurma yoğurt diyetidir. Haftada yaklaşık olarak 5 kilo verebileceğiniz bu diyet sayesinde kısa sürede istediğiniz görünüme kavuşabilecek, sağlıklı bir şekilde kilo verebileceksiniz. Kalsiyum, demir, vitaminler ve protein açısından zengin olan hurma ve yoğurt sayesinde dal gibi olacaksınız. Peki hurma yoğurt diyeti nasıl yapılır? Hurma yoğurt diyeti menüsünde bulunması gerekenler neler? İşte merak edilen soruların yanıtları! 

HURMA YOĞURT DİYETİ NASIL YAPILIR? 

1. gün

Kahvaltı-öğle-akşam: 1 bardak süt ya da 1 kase yoğurt ile 7 hurma

2. gün

Kahvaltı: 1 fincan süt ya da yoğurt ile 5 hurma

Ara öğün: 2/3 fincan süt ya da yoğurt ile 3 hurma

Öğle: 1 fincan süt ya da yoğurt ile 5 hurma

Ara öğün: 2/3 fincan süt ya da yoğurt ile 3 hurma

Akşam: 1 fincan süt ya da yoğurt ile 5 hurma

Hurma yoğurt diyeti yaparken bunlara dikkat edin!Günde 2-3 litre su için.Her gün en az 30 dakika yürüyüş yapın. Bu diyeti en fazla 7 gün uygulamalısınız. Daha fazlası vücudunuza zarar vermeye başlayacaktır.